１０月度は日程の関係でハノハノ陸上部月例練習会とハノハノランニングプロジェクト（ハノプロ）の合同開催とします。札幌マラソン、別海パイロットマラソンを終えて完全に疲労が抜けていない方も多いと思いますが、始まったばかりの紅葉を楽しみながら走りましょう。一般の方も大歓迎です。一緒に楽しみましょう。
☆ハノハノランニングプロジェクト秋の練習会☆
☆場所：真駒内公園
☆日時：10月９日（日曜日）ＡＭ9：00集合
☆メニュー：ストレッチ⇒6ｋｍＪＯＧの後、３グループに分かれて下記のペースで実施します。
15ｋｍペースランニング（Ａグループ㌔4：15）（Ｂグループ㌔5：30）（Ｃグループ㌔6：30）
☆目的は１６日に迫ったロードレースに対応したスピード感覚の確認です。
☆ハノプロ練習会を軸に行いますので、お時間のある方は是非、ご参加ください。
ハノハノ陸上部 監督：福田