本日も快晴。午後からチャリでぶらぶらと。ランチしたり、大濠公園に行ったり、カフェに行ったり。
帰宅してからは筋トレ。昨日の登山でふくらはぎの疲れが結構残っていたのでランニングはやめといた。
夜は賞に応募する作品を最終チェックして印刷した。ついに後は投函するだけ。1円にもならないが、一つの大きな仕事をやり遂げたような満足感がある。なにせ構想3年、執筆5ヶ月だからな。せめて審査員が読む段階にまでは達して欲しいと思うが・・・。後は野となれ山となれ。
「苦心作」
愚かなり ひいき目にみる 苦心作
蔵
秋に山に登らずしていつ登る？今回は福智山。実は以前にも計画を立てていたが雨で中止になったのでその時の計画書をそのまま使った。
高速道路を八幡インターで下りてしばらく走って上野の登山口に到着。自宅から約1時間半。そこからのルートは比較的なだらかだが時間がかかる上野コースと、距離は短いがかなり急な白糸の滝コースに分かれていた。考えた末、行きは白糸の滝コース、帰りは上野コースにした。
白糸の滝コースはまっすぐ山頂に向かっており、距離が短い分かなり急で正直驚いた。こんなにきつい登りは久住山を赤川登山口から登った時以来だった。だが八丁のすすきの原に出た時は疲れは吹き飛んでしまった。素晴らしい解放感！そして福智山山頂からの360度の景色！天気は快晴なので遠方までよく見えた。由布岳まで見えたのには驚いた。素晴らしいパノラマだった。
帰りは上野コースをぼちぼち下ろうと思ったが、ここで登りの疲れが足にきてることがよくわかった。いつものように軽快に下れなかった。やはり上野コースを登ってくる人の方が多く、よくすれ違った。
あぁそれにしてもいい山だった。人気があるのもわかる。あの解放感はそうそう得られるものじゃないだろうと思う。ただ明日の筋肉痛が心配だ。
「薄の原」
天上の 薄の原に あそぶかな
蔵
昨日予定変更で筋トレしたので今日は走った。大濠公園まで行って、一周して帰って来たのでちょうど10km。ちょっと疲れた。体重が一時的にだが66kg台に入った。まぁ明日はまた67kg台だろうけど。
それにしても夜の大濠公園を走る人の多さには驚いた。照明も明るいのでどこかお祭り的な雰囲気があって妙に楽しい。走る人、歩く人、速い人、遅い人、独りで黙々と走る人、仲間とおしゃべりしながら走る人、様々だ。一周する間にばんばん抜かれた。だが気にしない。端のほうをちんたら走って夜気を楽しむ。ノーストレス、ノープレッシャー。楽しいと思えるペースで走らないとワシの場合続かないからスピードアップは禁物だ。
さて、一年後にどんな身体になっているか。楽しみだ。
「脛」
明日までに 痛みひけよと 脛をもむ
蔵
今日は本当ならランの日なんだがさすがに台風では走れないので筋トレにした。
走るためのお尻と腿の後ろの筋肉を鍛えるために、サイドレッグレイズをメニューに追加した。それとコンセントレーションカールとダンベルプレスのウェイトを重くした。身体がトレーニングに慣れてきたので少しレベルアップ。
体重は食事の後でも68kgを超えなくなった。徐々に落ちているからいい感じだ。
それにしても身体を鍛えるというのは本当に科学だなとつくづく思う。人の身体に個性がある限り万人共通の正解はないので、人のトレーニングは参考にしても結局は自分にあったトレーニングを自分で見つけるしかない。そういう奥の深さも面白いと思えるようになってきた。もはや趣味だな。
「歩み」
憧れの 的ははるかに 霞めども
歩みをやめぬ ことぞ楽しき
蔵
エラリー・クイーンの「ギリシア棺の謎」を読み終わった。今回はあまり考えずに犯人の目星をつけて最後まで読んだ。結果は負けだった。今回は負けを潔く認めるにはちょっと不満は残るが、大変な傑作であることは間違いない。これで4勝3敗。追いつかれてきた。やばいな。
夜は大濠公園まで8kmラン。ワシは我が家から大濠公園までは往復6kmだとずっと思いこんでたが、実際は8kmだった。だから大濠公園を一周して帰るとちょうど10kmになる計算だ。今はまだ一周して帰る元気はないがそのうちチャレンジしよう。
ずっと上半身の日、下半身の日、休み、というペースを繰り返してきたが、最近は筋トレ、ラン、ラン、筋トレ、ラン、ラン、休み、というペースに変わって、休みが週に1回土曜日だけになった。走るのに慣れてきて楽しくなりだしたから週に1回の休みでも気にならない。とにかくこのまま1年続けて、どれくらい体脂肪が減るか試してみよう。
「走れ」
おもふこと あまたありしも ただ走れ
蔵
