雷山とソフトバンク

「雷山千如寺」さんでは早々と紅葉が始まった。今年は寒いせいかいつもより早い。「紅葉情報」は今日からスタート。
一昨日、和尚さんと事務処理をしていた時にワシの携帯が鳴ったので二人とも驚いた。というのは今までソフトバンクは雷山では圏外だったのだ。かかってくるはずのない電話がかかってきたので二人とも驚いたのだ。携帯を見るとアンテナがフルに立ってた。お寺のすぐ近くに新しい基地局ができたのだ。和尚さんはよほどうれしかったのか、茶の間に行って「おかーさーん！ソフトバンクがつながるようになったよー！」と奥さんに報告していた。

「紅葉」

心なし　見るも恥じらう　染めはじめ

蔵

曹参

今週の「中国鍼灸院」の呉先生の詩は前回の話の続き。蕭何の後に宰相になった曹参について。

「曹参」

呉炳宇

百戦功高居宰相、（百戦に功高くして宰相に居り）
不立新規酒伴嬌。（新規に立てず酒嬌を伴ふ）
幼主心配問何故、（幼主心配し何故か問ふ）
先帝勝君臣次蕭。（先帝君に勝り臣蕭の次なり）
曹循蕭制漢興旺、（曹蕭の制に循いて漢旺に興り）
民高国強歩々高。（民高く国強くなり歩々高し）

（以下、えしぇ蔵的博多弁訳）。

よぉけ戦争してよぉけ手柄立てて宰相になったとにくさ
なぁんも新しいこつばせんで酒飲んで女と遊んどったげな
若い王様は心配になってなんでそげんあるとかて訊いたげな
前の王様はあんたよりすごかったし俺は蕭にゃかなわん
だけん蕭が作ったもんば守っときゃ漢の国はよぉなると
国も民もよかごつなってちょっとずつ進歩していくったい

呉先生：	「太極拳は名前はそんなに古いものではない」
ワシ：	「そうなんですか」
呉先生：	「でもその考え方は孔子や老子の時代に遡るヨ」
ワシ：	「へー」
呉先生：	「太極拳は孔子や老子の教えを形にしたものネ」
ワシ：	「太極拳は一通りの型が終わるまで止まらないんですか？」
呉先生：	「太極拳は死ぬまで止まらないヨ」
ワシ：	「死ぬまで（笑）」
呉先生：	「そう。ではどこで休憩するか？動きの中で必要のない力は使ってないヨ。半分は休んでるヨ」
ワシ：	「なるほど」
呉先生：	「今日は武術太極拳の型を教えます」
ワシ：	「はい」
呉先生：	「武術太極拳の型は13しかない。上半身8に下半身5。あとはそれらの組み合わせネ」
ワシ：	「はい」
呉先生：	「一つの技は次の技に繋がるヨ。これは永久に繋がるヨ」
ワシ：	「はい」
呉先生：	「だから止まることがない。常に動いてる。」
ワシ：	「はい」
呉先生：	「少林寺は止まるから教えやすいヨ。太極拳は止まらないから教えにくいネ」
ワシ：	「なるほど」
呉先生：	「基本の動きをやってみましょう」
ワシ：	「はい」

今日は基本となる5つの動きを習った。一つの技を次の技で返し、またそれを次の技で返す。相手の力を利用して一連の動きを延々と続けることができる。かなり面白かった！

「曹参」

良きものは　変えずに守るも　技なりき

蔵

44回目！

今日は44回目の誕生日ということで全て姫のおごりで美食三昧！
まずランチは「ヒラコンシェ」のイタリアン。おやつは「ママズオーブン」のチーズケーキ。夕食は「ナムハングル」でコプチャンジョンゴル。デザートは「ViTO」でジェラート。
最高の一日だった。 でも太らないようにトレーニングもバッチリこなした。

映画を2本見た。「ウィンターズボーン」と「アーティスト」。どちらも心に残る傑作だった。我ながらいいチョイス。

「四十四」

四十四で　もはや薄毛は　あきらめた
せめて守るや　出てないお腹

蔵

スタイルチェンジ

「ギャルソン」さんで髪を切ってもらった。

ワカガシーラ：	「今日はどうします？」
ワシ：	「だいぶ薄くなってきたんでそろそろ坊主にしようかなぁと・・・」
ワカガシーラ：	「え！坊主にするんすか？」
ワシ：	「いやいや、今日じゃないけど、どのタイミングでしようかなと」
ワカガシーラ：	「いきなりやったらみんなびっくりするけん、今日は坊主の前の準備段階ぐらいにしときましょう」
ワシ：	「はい」
ワカガシーラ：	「それで次回からちょっとずつ短くしていって、いつの間にか坊主・・・みたいな」
ワシ：	「なるほど」
ワカガシーラ：	「じゃ今日は上の方も半分くらい切りますよ」
ワシ：	「いいすよ・・・ふふふふ」
ワカガシーラ：	「いきます！」
ワシ：	「あー！！！！」
ワカガシーラ：	「あー！！！！」
ワシ：	「切ったー！！！！」
ワカガシーラ：	「あはははは！」
ワシ：	「うわー！」
ワカガシーラ：	「いやぁ、長年神宮さんの髪切ってますけど、スタイルチェンジするの初めてですね」
ワシ：	「そうですね（笑）」

ということでちょっと新しい自分になれたような気がする秋の午後であった。

「髪」

土俵際　ないならないで　工夫する

蔵

蕭何

今週もまずは「中国鍼灸院」さん。

「蕭何」

呉炳宇

富甲漢朝良宰相、（漢朝の良き宰相は富甲なれど）
不買豪宅及良田。（豪宅及び良田を買わず）
痩田小宅偏又遠、（痩田小宅偏又遠し）
子孫不賢可保全。（子孫賢ならずとも保全可なり）

（以下、えしぇ蔵的博多弁訳）。

漢の時代のよか宰相はよぉけ金持ちやったばってん
豪邸もよか田んぼも買わんかったげな
やせぇ～た田んぼとへ～んなとこにある狭い家しか持たんやったげな
子孫がさばけんでん、そんなもんしか持たんなら取られるが心配ないけんげな
　

呉先生：	「蕭何は漢の劉邦の時代の最初の総理大臣ネ」
ワシ：	「はい」
呉先生：	「とてもお金持ちだったのに大きな家にも住まないし、いい田んぼも買わなかったヨ」
ワシ：	「へー」
呉先生：	「どうして子孫に残さないのか、尋ねた人があったヨ」
ワシ：	「はい」
呉先生：	「蕭何は答えたヨ。『あまり価値のないものしか残さないなら、子孫が優秀でなくてもそんなもの奪う人はいないから子孫は安心して暮らせる』と」
ワシ：	「なるほど！」
呉先生：	「『もし子孫が優秀なら自分の力で稼ぐことができるからそれも心配ない』」
ワシ：	「なるほど！」
呉先生：	「おもしろい？」
ワシ：	「おもしろいすねー」
呉先生：	「それとこういう話もあるヨ。劉邦が死んで2代目になって、宰相も2代目になった時のこと」
ワシ：	「はい」
呉先生：	「2代目の宰相は蕭何が作った法律を何も変えなかったヨ」
ワシ：	「はい」
呉先生：	「劉邦の子どもは心配になって訊いたヨ。どうして何も変えないのか？と」
ワシ：	「はい」
呉先生：	「彼は劉邦の子どもに尋ねたヨ。『私と蕭何はどっちがすごい？』劉邦の子どもは『蕭何』と答えたヨ。『では先帝とあなたはどっちがすごい？』劉邦の子どもは『先帝』と答えたヨ。『私たちよりすごい人たちが作ったものの何を変える必要があるのか？』と」
ワシ：	「なるほど！」
呉先生：	「実際にこの後、何代も法律は変わらなかったけど国はすごくよくなったということヨ」
ワシ：	「へー！すごいすね」
呉先生：	「いいものは変えずに守っていくことも大事ネ。これは今も通じることネ」
ワシ：	「ほんとですね」

「富」

あることに　慣れて奢るは　人の常
なくてこそ知る　天に積む富

蔵

南国土佐を後にして

午前中は「マツノデザイン店舗建築」さんへ。

しゃちょー：	「フォトショの調子が悪いとよ」
ワシ：	「どれどれ。診てみましょう」
しゃちょー：	「とさぁのぉ～こぉ～ちぃのぉ～はぁ～りまぁ～やぁばぁ～しぃでぇ～♪」
ワシ：	「はい。きたきた」
しゃちょー：	「ぼぉ～さ～んん～かぁ～んざぁしぃ～かぁうを～みぃたぁ～♪」
ワシ：	「なんですかその歌は？」
しゃちょー：	「え！『南国土佐を後にして』知らんと？」
ワシ：	「あぁ、それですか。名前だけは知ってましたけどどんな歌かは知らんです」
しゃちょー：	「ペギー葉山が歌って、はやったよぉ～」
ワシ：	「へぇ～」
しゃちょー：	「なぁ～んごぉくぅ～とぉさぁを～あぁ～とにぃしぃてぇ～♪」
ワシ：	「・・・・・・」
しゃちょー：	「みぃ～やぁこぉ～にぃ～きてぇ～かぁらぁ～いぃ～くとぉせぇぞぉ～♪」
ワシ：	「・・・・・・」
しゃちょー：	「おぉ～もぉいぃ～だしぃ～まぁすぅ・・・♪」

「南国土佐を後にして」をペギー葉山が歌ってヒットさせたのは昭和34年。ワシが生まれる9年も前！知ってるわけがない。


午後は上半身の筋トレをした後に軽くランニングもした。今の時期はランニングにもってこいだ。走った後のビールもまたこたえられん。

なぜなぜぼうやの携帯がiPhone5になったのでなぜなぜ攻撃が激しくなった。しばらくは防戦に追われそうだ。

「懐メロ」

懐メロに　文学を見る　四十路かな

蔵

笑顔

福岡でお客さんを3ヶ所まわった後、高速で移動して八女の「江田建設」さんを訪問した。
その後、「星香園」の牛島さんが八女の病院に入院中なのでお見舞いに行った。病院なのにまるでお店にいるように牛島さんと奥さんと3人でばか話をして騒いでしまった。他の患者さんに迷惑にならなかっただろうか？ちょっと反省。
すっかり長居してしまい、帰りは暗くなりかけていた。夕焼け空が感動的にきれいだった。だがどこか悲しい色だった。

「笑顔」

ひとときの　笑顔こころに　刻み込み

蔵

下半身強化

どうも足の鍛え方が足らないので下半身のメニューを増やそうと思ったが、これ以上メニューが増えると時間がかかりすぎるので上半身を鍛える日と下半身を鍛える日を交互にすることにした。現状の下半身のメニューを少し増やしてウォーキングあるいはランニングの日にすることにした。

[上半身の日のメニュー]
プレートツイスト　10回×2セット
プッシュアップ3種　各12回×3セット　合計108回
アームカール　左右各10回×2セット
リストカール　左右各10回×1セット
コンセントレーションカール　左右各10回×1セット
ショルダープレス　10回×2セット
ショルダーシュラッグ　10回×2セット
トライセプスキックバック　左右各10回×1セット
ワンハンドローイング　左右各10回×1セット
ダンベルベンチプレス　20回×1セット
ダンベルフライ　10回×1セット
サイドレイズ　10回×2セット
トライセプスエクステンション　10回×2セット
シットアップ8種　各30回×1セット　合計240回
ストレッチ

[下半身の日のメニュー]
ヒップエクステンション　左右各10回×2セット　15回×1セット
グルートブリッジ　左右各15回×2セット　20回×1セット
ステーショナリーランジ　 左右各8回×2セット　12回×1セット
ダンベルスクワット　10回×2セット
ストレッチ
ウォーキング or ランニング


そうなると毎日筋トレということになる。あまり追い込みすぎるとストレスになるので適当に休みを入れつつ。
筋トレし甲斐のない体だが、それでもまぁやめなければ少しは身体できるやろうと思いつつ・・・。
とにかくやめんことだ。それだけだ。

「継続」

継続が　力となるか　試すなり

蔵

太極降高血圧

久しぶりのに「中国鍼灸院」さん。

「太極降高血圧」

呉炳宇

緩動能降高血脂、（緩動は能く血脂を降高し）
急動可減高血糖。（急動は血糖の減高可なり）
常動脈柔血流暢、（常に動脈柔なれば血流暢にして）
無阻血圧本正常。（血圧もとより正常なるを阻む無かれ）
飲食勿超八分目、（飲食八分目を超す勿れ）
養生更比用薬種。（養生薬種を用いるに比して更なり）

（以下、えしぇ蔵的博多弁訳）。

ゆーっくり動いたら血脂が上がったり下がったりしてくさ
はよぉ動いたら血糖が上がったり下がったりするとじぇ
動脈がやわーかったら血がよぉ流れるけん
血圧ば正常にしとかないかんばい
腹八分目にして食べ過ぎよぉにしてくさ
よぉーっと養生しときゃ薬やらいらんと

ゆっくりとした運動は血脂に影響し、速い運動は血糖に影響するという理屈はこれすなわち体脂肪を減らすにはゆっくりとした運動の方がいいという理屈と同じだな。だから体脂肪には筋トレやランニングよりウォーキングのほうが効くんだろうな。なるほど理にかなってる。
今日は呉先生に太極拳の基本の動きを習った。腕も膝も常に余裕を持つこと。ゆっくり動き、決して止まらないこと。水の流れのように相手の力を流してしまう。奥が深いなぁ。

「太極」

太極の　緩動体を　つかさどる
薬種に比して　養生更なり

蔵

秋の風をきる

天気がいいので買い物＆ラン。
姪浜の「まことうどん」でお昼を食べてからマリノアへ。シャツとジャケットを購入。その後、大濠公園に移動して車の中で着替えて3周走った。走るには今がちょうどいい時期。なんともさわやかで心地いい。ペースもちょっと速めに走ったので頑張った感があった。
帰ってから体重計に乗ってびっくり。66.2kgだった。ダイエット始めてついに3kgの減量に成功した。よしよし。まずまずの成果だ。だが体脂肪は変化ないのでまだまだ道は遠い。

夜は姫の料理教室の復習をつまみにビールと焼酎。実に実にうまし！こんなに腕が上がるならもっともっと料理教室行かせるべきだな。
その後、映画「きみがぼくを見つけた日」を見た。タイムトラベルものだが、これはSF的ではなく抒情的愛のドラマとしての要素が濃くて感動した。

「大濠」

大濠や　久方ぶりの　風をきる

蔵