じゅんきーです
最近、毎日、寝る前にYouTubeのヨガの動画を見ながら
15分~30分くらい、ヨガをのポーズをとるのが、マイブームになっています。
2週間前に、頸と肩が痛くて、「頸コリ、肩こり解消」のヨガ動画を見つけてやってみたら、
頸肩が楽になっただけでなく、
寝つきが良くて熟睡できて、翌日とても爽快で、効果が素晴らしかったので、
やり始めました。
いろいろなテーマの動画があるので、その日の気分と時間で選んでやっています。
その日の自分の身体体を感じながら、ゆったり呼吸をして、気持ちが良い時間になっていま~す。