リハビリ中

自転車で転倒して体の右側をしたたか打ってから、ようやく１ヶ月。
足と腰の痛みは早くに治ったけれど、肩から右腕は動かすと未だに痛い。
それでも意識的に動かさないと、筋が固まったように動かしにくくなってしまうので、アイタタタと言いながら布団を上げ下げし、洗濯物を干しています。

今回の右腕でかかった鍼灸院の梅安先生からは、首と肩の慢性的なこりを指摘され、日常でも気をつけるようになりました。
姿勢を良くするのはもちろんですが、色々試した結果、夜寝るときに枕を使わないことが効いている気がします。
実家ではフローリングに布団なので自然と背骨が伸びて気持ち良い。
フカフカのマットや枕は最初は気持ち良いのですが、体が泳いで落ち着かない。
マットや布団やベッドに枕と、様々な商品がピンからキリまでありますが、高けりゃ良いというものでもなさそうです。
煎餅布団の上で今夜も、リハビリを兼ねたストレッチをして寝ます。