「さわやか体操教室」開催しました

　６月１９日・２６日の２日間、南押原コミセン
公民館教室で、「さわやか体操教室」を実施しました。



　講師は、リトミック体操指導員・国際ヨガ協会ラーマ・
サブトレーナーの石塚潤子先生です。


　先生には、「誰でも簡単にできるストレッチ・ヨガ・リズム
体操で体を動かそう！」というすごくわがままなテーマをお願い
してしまいました。
　快諾していただいた石塚先生には感謝です。


　「誰でも～」ということで、参加者の最高年齢は８８歳！
でもでも、楽しくできちゃうんです。



　まずは、体をほぐすため軽くストレッチ＆呼吸を整えます。



　ゆっくりとリズムに合わせて体を動かしたり





　ヨガの呼吸法で体を伸ばしたり



　足の裏をほぐして、片足ずつリンパの流れを整えます。



　↑右足が、かる～くマッサージした方…わかりづらいかも
知れませんが、足の長さが違います　これは、もう片方も
マッサージせねば！！



　今回は、２回教室を設定しましたが、両日参加・１日だけ参加
どちらもOKにしてありました。でも、両日参加された方を見ると
１回目と２回目で体の柔らかさが全然ちがうんです。１週間も間が
開いているのにびっくり！


　参加者の方からは、「気持ちよかった」「いい汗かいた」とうれしい
お言葉をいただきました。「さわやか体操教室」狙いどおり「さわやか」
になれたみたいです。