寝る前のコーヒーとお茶

夕べ主人がよく眠れなくて何度もトイレに起きたことは寝る前に飲んだ市販のアイスコーヒーと判明した。
今夜からアイスひーひーやお茶などのカフェイン系は飲まないように言う。
幸い私は寝る前にコーヒーもお茶を飲んでも眠れます。
コーヒーが飲みたいなら朝か午前中だと思う。
麦茶ならカフェインも無いのでいいと思う。
なんでもほどほどと言うのが大切だと思うのだ。
あるから飲む。あるから食べる。
これでは良くないのだ。
自分でも気が付いた主人はアイスコーヒーはやめて寝た。
皆さんも寝る前にカフェインの入ったものは控えましょう。
水か白湯ですね。
それから寝る前は食べ物も控えましょう。
甘いものは良くないです。
しょっぱいものも水分を要求します。
なんでもほどほどがいいですね。

寝た気がしない

夜中に3度もトイレに行く主人を見守り、今朝は早朝より起こされて寝た気がしない。
早朝より主人が起きてガタガタしだした。
何事かと？私も起きる。
ほぼ２時間ほどの仮眠で起こされた。
文句を言うも聞こえていない様子です。
おまけにテレビまで点けた。
近頃耳の遠くなった主人は音量を上げてテレビを点ける。
私は寝不足で眠いのだ。
私のことはお構いなしなのだ。
一度でいいからきちんと最低５～６時間は寝てみたい。
起きると言う主人の着替えを手伝い、私も起きる。
病気になる以前はこんなことは無かったのだ。
数年前に頸部脊柱管狭窄症になり、その後関節リウマチを患い、一時期歩くのも困難だった。
その後、何とか歩けるようになり、数年たって昨年の度重なる病気入退院です。
辛いのはわかるが、私も眠いのです。
夜中のトイレに行く間にもしも転倒したら困るのです。
転ばないように声掛けをする。
私は細切れの睡眠です。
長時間寝たためしがありません。

単に以前かった切手があるからですよ

基本手紙を書くのが好きなんです。
昔某歌手のファンだった時に手紙をよく書いて出しました。
返事はめったに着ません。
はがきでお礼が来るだけです。
一言自筆で書いてあればラッキーです。
その後他の某歌手にも出しました。
最初は事務所あてに出していたら本人が事務所はめったに行かないからと自宅の住所を教えてくれました。
その後一応歌手の他人にも出したら書き方を訂正されそうになり、あれこれ言われてファンをやめました。
基本手紙と言うものは真心がこもっていればいいと思うのですが、てにおはや時候の挨拶まで指摘されては応援する気も無くなりました。
所詮高卒です。
漢字もろくに知りません。
時候の挨拶も昨今は郵便事情が悪いので難しいですね。
水曜日に出したのが月曜日に届けばいい方です。
ここ最近はいつでもどこでも手紙が書けるように封筒に切手を貼ったのと便箋を持ち歩いています。
基本相手に届けばいいので、返事は求めていません。
以前絵手紙をやっていました。
日本絵手紙協会の友の会に入っていたので、切手は必需品でした。
手紙を書くのが好きなんですよ。