こりゃあ大変なことになったわい！

２０１４．１．１９
　こりゃあ大変なことになったわい！
書店でNHK今日の健康「コレステロール・中性脂肪対策の食事術」と言う本を買った。
いわゆる「脂質異常症」の本である。
本格的に数値を下げるために取り組まなくちゃ。
さてさて私に出来るかしら？
何をやっても続かない私。
ダイエットして数値を下げなくちゃ！
心筋梗塞や脳梗塞になりかねない。
父は狭心症と高血圧と糖尿病と高脂血症と脂肪肝と病気のデパートだった。
最後は脳梗塞になり、肺がんで死んだ。
脳梗塞になる前まではヘビースモーカーだった。
アルコールも好きだった。
私はタバコは吸わないが、アルコールは少しなら飲める。
4年間禁酒をしていたので、すっかり弱くなった。
350ccのビールを飲むのも、飲みきれなくなった。
ワインはグラス32杯で酔ってしまう。
これからはこの本がお友達。
いろいろ知識があって野菜から食べることも知っているのに、1番好きなものは子供の頃から最後に食べる。
野菜は1日350g食べなければいけないのに、350gも食べてはいない。
今まで色々な本を読んできた。
糖尿病の本、高血圧の本、肝臓病の本、主人が痛風になった時には痛風の本を何冊も読んだ。
成人病の1200Kcaiの本。
そして「コレステロール・中性脂肪」の本である。
その他のも病気や健康に関する本はいろいろ読んだ。
が、健康オタクでは無い。
とりあえず知識はある。
因みに昨日の夕食から炭水化物抜きダイエット始めたら、ご飯が食べたくて食べたくて、とうとう今日のお昼と夕食にいなりずし1つずつ食べてしまいましたわ。
いなりずし、お昼に私が揚げを煮て作りました。
1つならいいかと思い食べました。
美味しかった。
今日の私のメニューです。
朝
きのこの炒め物
昼
きのこと卵のスクランブル
大根とホタテのサラダ
いなりずし1個
夜
きのこと卵のスクランブル（お昼の残り）
大根とホタテのサラダ（お昼の残り）
こんにゃくの柚子味噌
味噌汁
いなりずし1個
間食
ブラックコーヒー2杯
柚子生姜茶1杯
朝日揚げ1枚
以上でした。
健康には十分気を付けなければ…。
だってまだまだクミコさんのコンサートやライブに行きたいもの。