１０月４日 糖尿メニュー
夕食
雑穀米、１００ｇ
ブリ照り焼き、５０ｇ
玉ねぎ、シイタケ、ブロッコリーのケチャップ炒めのチーズかけ、８０ｇ
（ケチャップ 大匙１ とろけるチーズ１枚）
秋の空
紅葉 近所のブロック塀を覆っている蔦
今がいちばんキレイにみえます。。。
夕食雑穀米、１００ｇ
ブリ照り焼き、５０ｇ
玉ねぎ、シイタケ、ブロッコリーのケチャップ炒めのチーズかけ、８０ｇ
（ケチャップ 大匙１ とろけるチーズ１枚）
秋の空
紅葉 近所のブロック塀を覆っている蔦
今がいちばんキレイにみえます。。。
空を見上げてボーっとしてたい気分です。
でも・・そうすっと・・何も終わらないのでした。
だから、雨が降ってると・・仕事がはかどる？！
秋雨は・・これからどんどん寒くなるぞぉって脅されてるみたいで・・・。
でも・・ほてりアリの私には、暑いより・・寒い方がいいかな～。
すがすがしくていいですよね～ 秋の空。
でも日増しに朝晩寒くなってきていますね、「ほてりアリ」・・・最近私はこのハードルを越えてきているかなと思うのです。この間実に１０年ほどかかっています。更年期は人によって症状が様々ですが、期間もさまざまですね。
でも必ず出口が見えるときがきますよ、あせらずにね。
お母様、要介護５に認定されたのですね、目イッパイ介護保険使って、少しでも身体を楽に、気持を楽にしてやっていってくださいね。。。