ぼちぼちと・・・

　右膝の痛みに加えて、左足ふくらはぎを痛め、寒さも相まってランの質・量ともに減退した１週間でした。
　今日はおだやかな天候の日中に、太陽の光をあびながら、９０分ゆっくりと芝生の上を中心に走りました。

　やっちまったもんは仕方ありませんから、週一回の治療を施しつつ、ランを積み重ねていくしかありません。完全休養しても効果のほどはしれていますから。

　それにしても、超音波治療は痛かった。今までは痛みを感じることはなかったのですが、今日は初めて痛みを感じてしまいました。
　それだけ悪くなっているのかもしれません。