股関節が硬くなってるなぁ！

今日は七夕ですね

本題に入ります。今日は夜野球のナイターを見に行く予定でしたが、奥さんと娘が熱や体調を崩してしまい行けなくなりました。かなり楽しみしていたので残念です

そのため三週間ぶりに体の動きを良くするトレーニングに行きました。最近少ししか動けてなかったので、やや全体が硬かったです

特に背中の伸び感が最近ないと感じていたので、刺激が入りました。

また今日は内転筋や股関節の意識を特にやりました。自分自身股関節周りは硬くなっているとはそこまで気にならなかったので、意識して動かしていなかったです。しかし今日やってみたらかなり硬くなっているなと気付かされました

普段の生活では股関節(厳密には股関節周りの筋や靱帯)を軽くしか使ってなかったり、体を支えるため無意識に力みで支えていたりしているんだなと思いました。今回結構きつかったですが、終わったあと楽に立て、歩きも楽に荷重が乗り、体幹の伸びも感じられました

でもナイター行きたかったなぁ～まぁ体を気づかされたいうことを感じられたので良しとします。