今日の食事３食分を、栄養andカロリー計算 のサイトで
計算したものをリンクしてみました。
総摂取カロリーは、１日の推奨摂取量の９１％ということなので、
今日は９％のカロリー制限となったわけです。
この食事で、１日の推奨摂取量に足りていないものは、
カリウム １１％不足
カルシウム ９％不足
マグネシウム １６％不足
ビタミンＥ ２８％不足
だということが判ります。
さすがに、タマゴ３個は多いのですが、
夕食が病院の検食で、オムレツだったので・・・。
コンセプトとしては、炭水化物を減らすように努めています。
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