10回目のぎっくり腰

今月の半ば過ぎから、ぎっくり腰かと思うが、それが三回も発生。

おやおや！やれやれ！だよ〰️

２才の孫とほぼ同居してるから、夫と二人だけの暮らしとはまるで違い、

それまでにあまりしてない体勢をしてるからだろうか・・・

さっき友人と電話でお喋りしていて聞いたんだけど、

オムツ替えするときの姿勢はあまり腰に良くないようだ。

昨日、オムツ替えであの、ぎっくり腰のいや〰️な痛みが起こり、

あれ〰️！またぁ！？。

で、昨夜から今まで、ほとんど布団の中で過ごしてる。

少しの間は立っていられるから、さっき夕飯の支度をちょっとしたよ。

しゃっくりしても腰に響く。

ネットで見たけど、くしゃみや咳が出そうなときはテーブルとか固い動かない物に手をつくといいそうだ。

そうか、そういう手があったのか、知らなかった。

でも、なるほどと思った。

ぎっくり腰メモをつけてるけど、これで人生10回目のぎっくり腰だよ〰️

間隔が段々短くなって・・・

それにしても一月に三回は多い。

いつも何かしていたい癖があるから、少し良くなると動いてしまうからか？

けど、ネットで見たら安静にしてるより動いた方が治りがいいとあったなぁ・・・

動いてもいいけど、もっと注意深く、腰の存在を忘れずに動くことが大事なんだろうな。

こうして書きだしてみて、そう思ったわ〰️

まぁ、所謂馬鹿だ。

本当に注意深くない。

大丈夫だよダイジョブダイジョブ！・・・

こんな風に思うこと多い。

年だよ！と太極拳教室の友人には言われた。

そういう言葉を聞くと、そうだなぁと少し納得もする。

何でも年だからと考えるのもいい手だな。

憂えていても仕方ない。

年だからと納得し、それでも、

快適に生きていくのにそれなりの手を打っていきたいよ。

忘れる忘れる

高齢者の四人に一人の割合で認知症になるという。

これはかなりの確率だ。

きみまろが「だから、四人で行動しないことです！」という馬鹿話をしてたけど、

最近も最近でない過去も四人で行動するようなことはあまり無い人生だったなぁと振り返る。

それなら、認知症にはならないはずなんだが、怪しい。

以前、ここであまりにも忘れるのが激しいから、

ブログ名を改めて、ムカデとここの認知症日記にして書こう、なんぞと書いた記憶があるけど、

その日も遠からずなのかと思うことがあるよ。

なので夫はいろんなことを確認してくれる。

私より５才年長だけど、四人のうちの三人に入る感じ。

 

無意識的に行為してることが忘れやすい。

それと何か別のことを考えたり、思ったりしてるとダメだ。

そう、「上の空」で行動してると駄目だ。

以前は上の空でしたことも覚えていたような記憶があるけど、

今は違うようだなぁ。

集中しないで事柄的に出来ること、例えばスマホをポッと何処かに置いたり、

この前はひどかった。友人と歩きながら電話してて、

ある時パッとスマホは？とポケットをまさぐり、何処かに置いてきたかと焦って、戻ろうと走りながら話してたら、

なんでそんなに息が荒いのかみたいなことを言われ、

スマホを何処かに置いてきたみたい、と言ったら、、、

あ！持ってる！

ひどいよねぇ。今なら笑えるけど。

メガネを頭の上に置いて、メガネを探してるという話を他人事で笑ってたけど、

それよりひどいよね。

脳の何処かがどうかなっているのかもしれないよ〰️

買ってきたものや頂き物を何処かにぱっぱっと収納して、さてどこにしまったか？忘れてしまってる。

確かに買って来たんだがなぁ・・・

この前、落合恵子さんの「明るい覚悟」という本を読んだんだけど、

なかに、一日に探し物をしてる時間が30分、というのがあった。

私より幾らか年上だと思うけど、住んでる住まいも私よりずっと広いだろうし、

本やら資料やら、他の物も量的にはたくさんあるだろうから、当然と思うけど、

そう書いてあるということは以前は探し物にそんなに時間はかからなかったからだろう。

忘れてしまわないように、何かをしまったら、

ホワイトボードの隅に品物名と場所を小さく書いておこうと思って、

書ける時もあるけど、書くことを忘れてしまうこともあるから困る。

それと、品物名を略して書いて、後で自分でも何だかわからないこともあるよ。

やれやれ、というのはこういうことを指すんだろうねぇ。

やれやれ。

スナック菓子の食べ過ぎは・・・

昨日の毎日新聞で、コロナ関連でもあるけど、

人は理性では動かず、直観で動くものだ云々・・・

という学者の文章があった。

え〰️と、東京大大学院・奥原剛准教授、ヘルスコミュニケーションを研究するひとらしい。

面白かった。

なるほどと思った。

「スナック菓子の食べ過ぎは脂質、糖質、塩分のとり過ぎになるから

健康によくない」と理性に訴えても効果は乏しいけれど、

「スナック菓子一袋には約３０グラムの油を一気飲みしたのと同じになります。飲めますか？」

の方が効果的、とあった。

人の判断や行動は99%が直観で、

理性の力はたったの1%だといわれるらしい。

ふ〰️む。なるほど。

私たちは人間である前に動物であるため、直観で感じる快の不快をもとに行動するもの。

人に対してどう訴えていったら、コロナ禍が

収まる方向に行くか、というテーマでの記事だけど、

日常の人と人とのコミュニケーションの極意でもあると思ったよ〰️🎵