昨年度の健康診断「肝臓の数値がおかしい。要精密検査」
精密検査「よくわからんけど治まった。脂肪肝の可能性があるから、太らないように」
そっかぁ、よっしゃ、ゴルフと登山で体をいっぱい動かすぞ！
コロナ「よろしくやで」
ゴルフも登山も行けん…しかも在宅勤務で歩くことすらなくなった…。鬱屈してきた…そうだ！美味しいものを食べてストレス発散だ！
今年度の健康診断「脂肪肝です。要精密検査」
ア「／(^o^)＼ナンテコッタイ」
どうしてこうなった…お金は貯まらないのに脂肪は溜まるのか…。
このまま何もしなければ何も変わりません。でもこのご時世、ゴルフにも登山にも行けないしなぁ…。
奥「走ればいいじゃん、少しは運動しなさい」
仕方ない、走るか。半年前は2ヶ月くらいジョギングやってたしな。半年前は4～5kmを30分で走っていましたが、30分以上走らないと脂肪燃焼効果は少ないんだって。よし、それなら7～8kmのコースにして、40分くらい走って残りを早めのウォーキングでクールダウンにしよう。試しに走ってみるか。
4～5kmどころか、2kmで死んだ。残りの6kmは敗残兵のような足取りでした。体力の低下、半端ないぞ…！リハビリのため、今までのルートをゆっくり走るところから始めよう…。
奥「夜はいろいろ忙しいから、早起きして朝走って」
この時期の朝は寒いよ…。6時に起きて、着替えてお茶を飲んで、ゴミを担いで出発。温度計によると、-2℃だよ。寒くて死ぬ…。走って体を温めたいけど、走ると冷気で顔がツラい。帰宅してシャワーを浴びて、ムスッコとご飯を食べて歯磨きと着替えをさせると、ちょうど業務開始です。
しかし、ある時期から私が家を出る音でムスッコが起きるようになってしまいました。『おとーちゃんどこー』と泣きながら、おねしょしたままの状態で奥さんの布団に潜りこむそうです。
奥「貴重な睡眠時間が削られて困る。夜走って」
ということで、ムスッコを寝かしつけてから走ることになりました。夜の方が寒さは弱いですが、真っ暗なのが厳しい。足元怖いよ。車のライトが眩しくてさらに見づらい。朝も夜も一長一短だなぁ。
コース選びに困っています。私の住んでいる地域、坂がめっちゃ多いんです。同じ6kmでも、アップダウンの連続と平たんでは、全然違いますからね。私の目標は体力を付けることではなく脂肪を燃やすことなので、出来るだけ平たんな道を長く走りたいんです。そうすると線路沿いとか大通り沿いになって、人と車と信号が多くて走りづらい。大きな公園は真っ暗でアップダウン激しくて走りづらい。
一方で体力の方は順調に戻ったのか、それとも楽な走り方を覚えたのか、6kmくらいだと40分かからずに終わってしまう。最近よく行くのは公園ルートで、6kmを35分で走って1kmを10分で歩く。アップダウンが多くて負荷が高いわりに、ちょっと物足りない。初日に死んだ8km弱のコースでも、クールダウン込みで50分でした。
そして肝心の体重ですが、全然変わらないね！むしろ体脂肪率とか若干悪化しているね！
ジョギングのおかげで現状維持が出来ていると思うしかないね！