三女
mai
プルコギ
これも美味しい
クックを知ってから
コチュジャン、豆板醤、オイスターソース
バジル、シナモン、バニラエッセンス
買いました
大昔、最初の結婚ではスパイスにハマって
沢山揃えたけど、その後は家事を一切やらなかったから
最近調味料を揃えたって感じです
豆ごはん
豆ごはん、お味噌汁、プルコギ、シチュー、マカロニサラダ
三女
mai
プルコギ
これも美味しい
クックを知ってから
コチュジャン、豆板醤、オイスターソース
バジル、シナモン、バニラエッセンス
買いました
大昔、最初の結婚ではスパイスにハマって
沢山揃えたけど、その後は家事を一切やらなかったから
最近調味料を揃えたって感じです
豆ごはん
豆ごはん、お味噌汁、プルコギ、シチュー、マカロニサラダ
「なべ」きました
これで美味しい白飯を炊けます
ケーキや混ぜご飯（炊き込みご飯）炊くと
そうしてもフッ素が剥げる…と思う
白飯でも焦げが出来ちゃったし
なべの底が綺麗じゃなくなってるし
とにかく２個を使い分ければ済むこと
これで心置きなくケーキが焼ける
油揚げの油抜き
これも湯通しだけじゃなく
湯通し後キッチンペーパーで押さえます
ギトギトのお味噌汁はイヤだからね
９：２０～９：３０みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人
女性１７人＋男性６人＝２３人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性６人＝１５人
女性１４人＋男性７人＝２１人
女性１１人＋男性６人＝１７人
女性１１人＋男性５人＝１６人
女性１７人＋男性４人＝２１人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１０人＋男性５人＝１５人
みんなの体操にとても面白い可愛い男性が居ます
先週居なかったので心配してましたが今日は居ました
言っちゃ悪いけど、ご高齢で、おじいさんって感じ
この人は体操の時に皆よりワンテンポ早く動く
皆がやる前に動くので常に皆とズレてる
首を横に向ける時はそっぽ向くか、向き合っちゃう
全部全部ちょっとずつ早く動くの、可愛い
遅れるのは解るけど、ラジオ体操の早取りって
自分は出来る、知ってる、って見せようって感じで
人より早く動いてるみたいなんです
自信満々で…でもお歳がお歳なので…動きが小さくて
本当に可愛いんです
みんなの体操の時の楽しみの一つです
９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性２０人＋男性０人＝２０人
女性１５人＋男性０人＝１５人
ここの場所に男性が入ることは先ず無いでしょう
ストレッチの最初に女性スタッフが
（＝ストレッチはセントラルのスタッフさんがやるのね）
開口一番
「明日大きな地震がくるそうです」
１５人全員大声で
「えーーーー
えーーーー
」大騒ぎ
スタッフさん
「ここの会員さんにさっき聞いたんですけどね
来ないとは思うんですけど、一応お伝えしておきます」
皆が震災からようやく落ち着いた時だから良いけど
これ、もう少し前の皆が神経ピリピリの時だったら
大騒ぎでしょう
根拠の無い予想、予知、言っちゃダメでしょう
でも、若い女の子で知ったことを自分だけじゃなく
皆に教えてあげたいって気持ちだと思うので…許す
丁度気が緩んだ時なので引き締めるのには良いかも
９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性４０人＋男性６人＝４６人
女性２６人＋男性６人＝３２人
女性３４人＋男性５人＝３９人
女性２７人＋男性６人＝３３人
女性４１人＋男性８人＝４９人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性３０人＋男性５人＝３５人
女性３７人＋男性７人＝４４人
３２人＋男性７人＝３９人
１０：５０～１１：４０エアロ５０
女性２７人＋男性１人＝２８人
女性２２人＋男性３人＝２５人
女性２２人＋男性７人＝２９人
女性２５人＋男性４人＝２９人
女性２０人＋男性５人＝２５人
女性３０人＋男性３人＝３３人
女性２２人＋男性２人＝２４人
１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人
女性１５人＋男性２人＝１７人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性９人＋男性０人＝９人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性２人＝１９人
女性１８人＋男性０人＝１８人
akiちゃんが来てくれました
嬉しい
漕ぎ方のコツがあるんだけど
それは模索して自分で探し当てて…それも楽しみです
maiの課題はペダルを早く回すこと
早く回すことは、ちょっと出来るようになったけど
持続しない、続かないので続くように頑張る
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人女性１７人＋男性６人＝２３人女性１２人＋男性５人＝１７人女性９人＋男性６人＝１５人女性１４人＋男性７人＝２１人女性１１人＋男性６人＝１７人女性１１人＋男性５人＝１６人女性１７人＋男性４人＝２１人女性１２人＋男性４人＝１６人女性１０人＋男性５人＝１５人みんなの体操にとても面白い可愛い男性が居ます
先週居なかったので心配してましたが今日は居ました
言っちゃ悪いけど、ご高齢で、おじいさんって感じ
この人は体操の時に皆よりワンテンポ早く動く
皆がやる前に動くので常に皆とズレてる
首を横に向ける時はそっぽ向くか、向き合っちゃう
全部全部ちょっとずつ早く動くの、可愛い
遅れるのは解るけど、ラジオ体操の早取りって
自分は出来る、知ってる、って見せようって感じで
人より早く動いてるみたいなんです
自信満々で…でもお歳がお歳なので…動きが小さくて
本当に可愛いんです
みんなの体操の時の楽しみの一つです
９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人 女性１４人＋男性０人＝１４人女性１４人＋男性０人＝１４人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１４人＋男性０人＝１４人女性２０人＋男性０人＝２０人女性１５人＋男性０人＝１５人ここの場所に男性が入ることは先ず無いでしょう
ストレッチの最初に女性スタッフが
（＝ストレッチはセントラルのスタッフさんがやるのね）
開口一番
「明日大きな地震がくるそうです」
１５人全員大声で
「えーーーー
えーーーー」大騒ぎスタッフさん
「ここの会員さんにさっき聞いたんですけどね
来ないとは思うんですけど、一応お伝えしておきます
」皆が震災からようやく落ち着いた時だから良いけど
これ、もう少し前の皆が神経ピリピリの時だったら
大騒ぎでしょう
根拠の無い予想、予知、言っちゃダメでしょう
でも、若い女の子で知ったことを自分だけじゃなく
皆に教えてあげたいって気持ちだと思うので…許す
丁度気が緩んだ時なので引き締めるのには良いかも
９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人女性３５人＋男性６人＝４１人女性４０人＋男性６人＝４６人女性２６人＋男性６人＝３２人女性３４人＋男性５人＝３９人女性２７人＋男性６人＝３３人女性４１人＋男性８人＝４９人女性３５人＋男性６人＝４１人女性３０人＋男性５人＝３５人女性３７人＋男性７人＝４４人３２人＋男性７人＝３９人１０：５０～１１：４０エアロ５０
女性２７人＋男性１人＝２８人女性２２人＋男性３人＝２５人女性２２人＋男性７人＝２９人女性２５人＋男性４人＝２９人女性２０人＋男性５人＝２５人女性３０人＋男性３人＝３３人女性２２人＋男性２人＝２４人１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人女性１５人＋男性２人＝１７人女性１２人＋男性０人＝１２人女性１３人＋男性０人＝１３人女性９人＋男性０人＝９人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１７人＋男性２人＝１９人女性１８人＋男性０人＝１８人akiちゃんが来てくれました
嬉しい
漕ぎ方のコツがあるんだけど
それは模索して自分で探し当てて…それも楽しみです
maiの課題はペダルを早く回すこと
早く回すことは、ちょっと出来るようになったけど
持続しない、続かないので続くように頑張る
スプリズム
女性１８人＋男性０人＝１８人
akiちゃんが来てくれた！嬉しい！
楽しさ伝わったかな？
小さいスタジオだし少ない参加者だから和気あいあい
一緒にスタジオに居たって解るから声掛けてくれるし友達が増えます
火曜日も出よう
決めた！
マニアックな仲間になりたい（笑）
帰りにビックカメラに寄り取り寄せていた
炊飯器の「なべ」と乾燥機のフィルターを引き取りました
ケーキや炊き込みご飯は今までの「なべ」
白飯は新しい「なべ」にします
女性１８人＋男性０人＝１８人
akiちゃんが来てくれた！嬉しい！
楽しさ伝わったかな？
小さいスタジオだし少ない参加者だから和気あいあい
一緒にスタジオに居たって解るから声掛けてくれるし友達が増えます
火曜日も出よう
決めた！
マニアックな仲間になりたい（笑）
帰りにビックカメラに寄り取り寄せていた
炊飯器の「なべ」と乾燥機のフィルターを引き取りました
ケーキや炊き込みご飯は今までの「なべ」
白飯は新しい「なべ」にします
朝一番並びました
１６人も居ます
みんなの体操
女性１０人＋男性５人＝１５人
ストレッチ
女性１５人＋男性０人＝１５人
ステップ４０
女性３２人＋男性７人＝３９人
エアロ５０
女性２２人＋男性２人＝２４人
お昼ご飯中
午後はスプリズム
行って来ます！
お腹は良くなったけどしくしく痛む
朝サクロン飲みました
お天気はイマイチ雨が降りそうです
１６人も居ます
みんなの体操
女性１０人＋男性５人＝１５人
ストレッチ
女性１５人＋男性０人＝１５人
ステップ４０
女性３２人＋男性７人＝３９人
エアロ５０
女性２２人＋男性２人＝２４人
お昼ご飯中
午後はスプリズム
行って来ます！
お腹は良くなったけどしくしく痛む
朝サクロン飲みました
お天気はイマイチ雨が降りそうです
お腹治りました
ちぃちゃん心配コメありがとう
午後マツキヨでサクロン買ったけど飲まずに治まった
出来ることなら薬は飲みたくないので飲みませんでした
そうだ、関西にも「マツキヨ」ある
ドラッグストアでこっちでは有名なんだけど
マツキヨって言えば通じるんだ
大阪、京都、奈良、そっちにも大きなドラッグストアあるのかな
前だったら
痛いソッコー薬でしたが
今は飲まないようにしています
まだシクシクしていますが大丈夫でしょう
明日には完治していますように
ご飯、お味噌汁、クリームシチュー、マカロニサラダ、半熟卵、タラコふりかけ
三女
mai
マカロニサラダ
ゆで卵
１０分でほぼ固ゆで
５分では黄身トロ～
沸騰したお湯で１０分＝固ゆで
７分＝黄身ちょっとしっとり
６分＝半熟
５分＝黄身トロ
ってレシピを見付けたので茹でてみました
もうちょっと固い方が良い＝半熟
今度は６分で作ってみます
ちぃちゃん心配コメありがとう
午後マツキヨでサクロン買ったけど飲まずに治まった
出来ることなら薬は飲みたくないので飲みませんでした
そうだ、関西にも「マツキヨ」あるドラッグストアでこっちでは有名なんだけど
マツキヨって言えば通じるんだ
大阪、京都、奈良、そっちにも大きなドラッグストアあるのかな
前だったら
痛い
ソッコー薬でしたが今は飲まないようにしています
まだシクシクしていますが大丈夫でしょう
明日には完治していますように
ご飯、お味噌汁、クリームシチュー、マカロニサラダ、半熟卵、タラコふりかけ三女
mai
マカロニサラダ
ゆで卵
１０分でほぼ固ゆで
５分では黄身トロ～
沸騰したお湯で１０分＝固ゆで
７分＝黄身ちょっとしっとり
６分＝半熟
５分＝黄身トロ
ってレシピを見付けたので茹でてみました
もうちょっと固い方が良い＝半熟
今度は６分で作ってみます
母が「掃除が大変だよ」って言ってた通り
大変です、毎日掃除してるから余計大変です
生まれは一戸建て、アパートを止めた後
アパートを改造した自分の部屋があった
結婚後はずーっとマンション住まい
階上の音が気になって気になってノイローゼ
隣の音も気になってました
早朝や夜中に洗濯は出来ないし集合住宅は気を遣う
今は夢のマイホーム
階段も面白いし、部屋も沢山ある、楽しい
掃除さえ除けば
２階がどんなにうるさくったってARちゃんと三女
そう思うと全然ストレス無しです
家族揃っててお家があって庭があって車があって
幸せでしょう
ってARちゃんを洗脳しています
「可愛い若い奥さんと可愛い子供家も車もあって
幸せだねぇ～」って言うと
「若くない、可愛くない、車は前からあった（ARちゃん所有）」
って言ってます
確かに…
掃除
リビング
ソファー
毎日マットを軽く叩いて形を整える
＆３つある背もたれ用クッションと
２つある肘掛用のクッションの形を整え場所を入れ替える
ソファー下の床は
コロコロール、クイックルワイパー、掃除機、雑巾掛け、どれかor組合せで掃除
毎日は、コロコロール、クイックルワイパーを
ソファーの下に入れて掃除
週一回は、ソファーを退かして上記のいずれかで掃除
ＴＶ
毎日ハンディーモップで拭く
食事用テーブル＆ソファー前テーブル
拭く＆下は上記４種類のいずれかで床掃除
テーブルの下にシート？マット？
置こうと思ったけど止めて正解
食べこぼし＝ARちゃんがポロポロ
落っこちた食べ物は不衛生極まりない
毎日マットを洗うなら別だけど
そうでないなら床を（拭く）掃除するのが一番
キッチン
日に何回床を拭くことか
こぼす、落とす、汚れる度に拭く
基本、家にはマットが（玄関・キッチン・お風呂他）無いので
汚れたら、その都度拭く
マットは雑菌の巣窟なので上でも書いたけど置かないようにしてる
スリッパも無い
シンクは毎回クリームクレンザージフで洗い流す
食器の水切りカゴもほぼ毎日洗う
ＩＨ台は使った後直ぐ、汚れはジフ＆ホイルで落とす
レンジ使った後拭く、汚れはジフ＆ホイルで落とす
冷蔵庫は極力整理してるけど苦手箇所
一日に居る時間が一番長い場所のような気がします
調味料の口は出来るだけ使う度に拭く、
もしくは汚れてたら拭く
基本は使ったら元に戻す、なんだけど中々ね
冷蔵庫の飲み物ビール等や調味料他は
ラベルを正面に向けて置く、並べる、しまう
観音開きの左右
真ん中＝メイン
もっと綺麗に使い易く整然としまいたい
収納名人って凄いな～って思う
野菜室、三日に一度は拭いてる
炊飯器の内蓋
外して洗う＝一回毎に洗ってくださいって書いてある
面倒だなって思うことしばしばでも洗います
蒸気の出る所
ここも一回毎に外して洗ってる
ケーキを作った時（毎回ではない）お手入れします
「お手入れ」って書いてあった
水位を一番上にして急速炊飯をする
これをやっています
コーヒーの粉や砂糖や塩等の入れ物も
ちょくちょく洗ってる⇒しけらないよう完璧に乾燥させる
お風呂場
２日に一度
残り湯は最大限に利用
玄関やバルコニーに流して掃除する
２階
寝室
ベッドマットを退かして下を掃除
枕に敷いてるタオル＆シーツの上に敷いてる大タオルは毎日洗濯
シーツ＆カバーは１日おきに洗濯
ホテルのように毎日綺麗にベッドメーキングしたいけど
そんな風には出来ません
それでも気持ち良く寝られるようにはしています
ＰＣ部屋
綺麗好きでも何でもないmai
机の上を片付けられない症候群です
どんどん物で埋まっていく
幸いなことにARちゃんも同じ症候群
床部分は綺麗ですがデスク周りが
子供部屋
三女は今まで自分の部屋が無かったのに
引っ越して自分の部屋が出来ました
好きな物で揃えています
基本はピンク、黒、白、なのかな
本人はもっともっとカッコイイ部屋にしたいようですが
新築一戸建て８帖の綺麗な広い部屋、贅沢です
自分なりに片付けてるので床を拭いてあげる程度です
後はシーツ＆カバーを定期的に洗濯
バルコニーも掃除してあげます
おまけ…ブランチ（２３日月曜日）
（って言えば聞こえが良いけど、ただただ朝パン食べたけど
お腹が空いちゃって…お昼より全然早いけど食べただけ）
ちぃトン様レシピのピザソース
ホットケーキミックスのパンもどきにＯＮ
ソース、チーズ、タバスコ、美味しいんだけど美味しい分
ホットケーキの甘さも際立っちゃって、甘い
もう一個おまけ…maiブーム
これじゃあ太るわってことで
お煎餅にハマっています
それもこう言う小粒のお煎餅
お餅を焼いたor揚げたのに＋お醤油ってやつ
スーパーの陰謀、策略、姑息な手段
３０尾、１０尾ずつ３段に入ってた天然エビ
一番上の段だけ大きい海老だ
下の２段は小さい、色も違う
完全に違う種類の海老です
他にもプチプチで底上げしてるし
他店はトレイにラップを被せて張って
トレイの縁の高さを底にして底上げ
見映えで買わせようって言うのは解るけど姑息
maiはエビフライでも海老の天ぷらでも
尻尾の際を前歯でかじって尻尾の中を食べる
尻尾の中の身を歯で引っこ抜いて食べる
多分誰もここまでして食べないか
逆に尻尾ごと食べる人が居るとは思うけど
…そんな訳で最初から尻尾を外しちゃいます
maiエビフライは尻尾が無い、
カッコ悪い海老フライです
背ワタは皆取るけど、こっちお腹側も
ハラワタ？筋って言ってる所だと思うけど
ここも取ります
普通は筋を切ってペキって伸ばすんだと思うけど
切るのではなく取り除きます
おまけ「まりもちゃん
」
大きくなりますように
今朝のピザトースト（昨日）
ちなみに今日もこれでしたが…
ハマり中
大変です、毎日掃除してるから余計大変です
生まれは一戸建て、アパートを止めた後
アパートを改造した自分の部屋があった
結婚後はずーっとマンション住まい
階上の音が気になって気になってノイローゼ
隣の音も気になってました
早朝や夜中に洗濯は出来ないし集合住宅は気を遣う
今は夢の
マイホーム階段も面白いし、部屋も沢山ある、楽しい
掃除さえ除けば
２階がどんなにうるさくったってARちゃんと三女
そう思うと全然ストレス無しです
家族揃っててお家があって庭があって車があって
幸せでしょう
ってARちゃんを洗脳しています
「可愛い若い奥さんと可愛い子供家も車もあって
幸せだねぇ～」って言うと
「若くない、可愛くない、車は前からあった（ARちゃん所有）」
って言ってます
確かに…
掃除
リビング
ソファー
毎日マットを軽く叩いて形を整える＆３つある背もたれ用クッションと
２つある肘掛用のクッションの形を整え場所を入れ替える
ソファー下の床はコロコロール、クイックルワイパー、掃除機、雑巾掛け、どれかor組合せで掃除
毎日は、コロコロール、クイックルワイパーをソファーの下に入れて掃除
週一回は、ソファーを退かして上記のいずれかで掃除ＴＶ
毎日ハンディーモップで拭く食事用テーブル＆ソファー前テーブル
拭く＆下は上記４種類のいずれかで床掃除テーブルの下にシート？マット？
置こうと思ったけど止めて正解
食べこぼし＝ARちゃんがポロポロ
落っこちた食べ物は不衛生極まりない
毎日マットを洗うなら別だけど
そうでないなら床を（拭く）掃除するのが一番
キッチン
日に何回床を拭くことかこぼす、落とす、汚れる度に拭く
基本、家にはマットが（玄関・キッチン・お風呂他）無いので
汚れたら、その都度拭く
マットは雑菌の巣窟なので上でも書いたけど置かないようにしてる
スリッパも無い
シンクは毎回クリームクレンザージフで洗い流す食器の水切りカゴもほぼ毎日洗うＩＨ台は使った後直ぐ、汚れはジフ＆ホイルで落とすレンジ使った後拭く、汚れはジフ＆ホイルで落とす冷蔵庫は極力整理してるけど苦手箇所一日に居る時間が一番長い場所のような気がします
調味料の口は出来るだけ使う度に拭く、もしくは汚れてたら拭く
基本は使ったら元に戻す、なんだけど中々ね
冷蔵庫の飲み物ビール等や調味料他は
ラベルを正面に向けて置く、並べる、しまう
観音開きの左右
真ん中＝メイン
もっと綺麗に使い易く整然としまいたい
収納名人って凄いな～って思う
野菜室、三日に一度は拭いてる
炊飯器の内蓋
外して洗う＝一回毎に洗ってくださいって書いてある
面倒だなって思うことしばしば
でも洗います蒸気の出る所
ここも一回毎に外して洗ってる
ケーキを作った時（毎回ではない）お手入れします
「お手入れ」って書いてあった
水位を一番上にして急速炊飯をする
これをやっています
コーヒーの粉や砂糖や塩等の入れ物も
ちょくちょく洗ってる⇒しけらないよう完璧に乾燥させる
お風呂場
２日に一度
残り湯は最大限に利用
玄関やバルコニーに流して掃除する
２階
寝室
ベッドマットを退かして下を掃除枕に敷いてるタオル＆シーツの上に敷いてる大タオルは毎日洗濯
シーツ＆カバーは１日おきに洗濯
ホテルのように毎日綺麗にベッドメーキングしたいけど
そんな風には出来ません
それでも気持ち良く寝られるようにはしています
ＰＣ部屋
綺麗好きでも何でもないmai
机の上を片付けられない症候群です
どんどん物で埋まっていく
幸いなことに
ARちゃんも同じ症候群床部分は綺麗ですがデスク周りが
子供部屋
三女は今まで自分の部屋が無かったのに
引っ越して自分の部屋が出来ました
好きな物で揃えています
基本はピンク、黒、白、なのかな
本人はもっともっとカッコイイ部屋にしたいようですが
新築一戸建て８帖の綺麗な広い部屋、贅沢です
自分なりに片付けてるので床を拭いてあげる程度です
後はシーツ＆カバーを定期的に洗濯
バルコニーも掃除してあげます
おまけ…ブランチ（２３日月曜日）
（って言えば聞こえが良いけど、ただただ朝パン食べたけど
お腹が空いちゃって…お昼より全然早いけど食べただけ）
ちぃトン様レシピのピザソース
ホットケーキミックスのパンもどきにＯＮ
ソース、チーズ、タバスコ、美味しいんだけど美味しい分
ホットケーキの甘さも際立っちゃって、甘い
もう一個おまけ…maiブーム
これじゃあ太るわってことで
お煎餅にハマっています
それもこう言う小粒のお煎餅
お餅を焼いたor揚げたのに＋お醤油ってやつ
スーパーの陰謀、策略、姑息な手段
３０尾、１０尾ずつ３段に入ってた天然エビ
一番上の段だけ大きい海老だ
下の２段は小さい、色も違う
完全に違う種類の海老です
他にもプチプチで底上げしてるし
他店はトレイにラップを被せて張って
トレイの縁の高さを底にして底上げ
見映えで買わせようって言うのは解るけど姑息
maiはエビフライでも海老の天ぷらでも
尻尾の際を前歯でかじって尻尾の中を食べる
尻尾の中の身を歯で引っこ抜いて食べる
多分誰もここまでして食べないか
逆に尻尾ごと食べる人が居るとは思うけど
…そんな訳で最初から尻尾を外しちゃいます
maiエビフライは尻尾が無い、
カッコ悪い海老フライです
背ワタは皆取るけど、こっちお腹側も
ハラワタ？筋って言ってる所だと思うけど
ここも取ります
普通は筋を切ってペキって伸ばすんだと思うけど
切るのではなく取り除きます
おまけ「まりもちゃん
」大きくなりますように
今朝のピザトースト（昨日）
ちなみに今日もこれでしたが…
ハマり中
火曜日は大雨（午後には止んだけど）＆カブレで休んで
昨日も行く気分にならなくって休んで
今日は行く気満々でしたが…胃が痛い、下痢もしてる
お腹が痛いのは我慢出来る？としても下痢はダメだ
朝から何回もトイレに行ってる
出る時と出ない時有り…辛い
同じ物を食べてる、ARちゃんと三女は大丈夫かな
昨日の食べ物なら昨日の内にお腹痛くなるよね
今朝は三女は食パン＋バター
ARちゃんとmaiは食パン＋ピザソース＋とろけるチーズ
う～んピザソースは作ったばかりだから大丈夫なはず
具合が悪くても寝込まないmaiですが９時～１１時まで
寝ちゃいました
エステの予約もキャンセルして家に居ます
駅の近くの病院はいつも行くＮクリニック
さっきネットで調べて見付けたＭ医院
どちらも木曜日は休診日です
マツキヨで胃薬でも買って来ようかな
序にハガキが来てたから買い置きも買って来よう
早く治りますように
昨日も行く気分にならなくって休んで
今日は行く気満々でしたが…胃が痛い、下痢もしてる
お腹が痛いのは我慢出来る？としても下痢はダメだ
朝から何回もトイレに行ってる
出る時と出ない時有り…辛い
同じ物を食べてる、ARちゃんと三女は大丈夫かな
昨日の食べ物なら昨日の内にお腹痛くなるよね
今朝は三女は食パン＋バター
ARちゃんとmaiは食パン＋ピザソース＋とろけるチーズ
う～んピザソースは作ったばかりだから大丈夫なはず
具合が悪くても寝込まないmaiですが９時～１１時まで
寝ちゃいました
エステの予約もキャンセルして家に居ます
駅の近くの病院はいつも行くＮクリニック
さっきネットで調べて見付けたＭ医院
どちらも木曜日は休診日です
マツキヨで胃薬でも買って来ようかな
序にハガキが来てたから買い置きも買って来よう
早く治りますように
カブ、ベーコン、海老、コーンコンソメで煮て⇒牛乳と生クリームで煮て
最後にコーンスターチでとろみをつける…
なんだけど、とろみが全然つかなかった
何でだろう
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe.php?numb=00001230
キッコーマンの「カブと海老のクリーム煮」URL
ツナサラダ
ARちゃん用
三女用
三女
mai
ご飯、お味噌汁（ARちゃんだけ）、カブのクリーム煮（スープみたいになった）エビフライ、一口かつ、ツナサラダ、高野豆腐
大根６８円、キャベツ８８円、茄子、トマト、
カレーセット（新玉ねぎ２個、新じゃが５個、人参２本）１９８円、
パイナップル１／２個１９８円、
ムキエビ、牛肉、豚肉、鶏肉、
カジキマグロ味噌漬け２枚、鮭西京味噌漬け２枚（魚各１枚１２０円）、
厚揚げ、かまぼこ２本で１５０円、チューブわさび、タラコふりかけ、
ダシ昆布、お煎餅、コーラＺＥＲＯ、食パン、牛乳、生クリーム、
コーン缶３個セット、クリームシチュー素
これで４７４６円
これで、一口かつ、クリームシチュー、魚は２日分、
牛肉もあるから４～５日分です
お煎餅が豚肉より高いってどういうこと？（笑）
茄子にピザソースをかけて焼こうかなと思ってます
ご飯、お味噌汁、エビフライ（青のり＆ごま）、ニラ玉、コールスロー
今日はARちゃんが会合で遅いので三女とmaiの二人
ARちゃんが帰ってから飲むと思うので
お味噌汁だけは作っておきます
ARちゃんが
写メ送ってくれた「これなら大きく見えるかな
」って
うんうん、大きく見える
いつもARちゃんと二人で
「ツリー大きくないよね
＝高さ感じないよねもっともっと大きくなくっちゃ
、東京タワーの倍近くあるんだから」って話してて
ARちゃんは
「周りに建物があるからじゃないの
」って言ってたけど
墨田区のあの周りなんて高い建物なんか無いじゃない
逆に東京タワーの方が周辺に高いビル多いと思うけど
って話していました
ARちゃんが高く見える＝高さを感じられる場所がある云々
言ってたような
これなら高い
大きいようっ・・・これどこだ
どこ行ってんだ
帰ったら聞いてみよう
そうだ、今日急遽飲み会に行くんだ
さっき電話があって
御坊ちゃん社長が具合が悪くってお偉いさん方の集まりに
行かれない⇒AR君行ってくれないかな⇒渋々行く
断れないでしょう、一応社長命令なんだから
周りの皆様は社長もしくは社長クラスなんですって
さすがのARちゃんもこれには居た堪れない、場違い
そう感じるそうです
どこに行っても物怖じしない、ヘイチャラな顔してるのに
この集まりは居心地が悪いそうです
携帯で聞いたら返事が来ました
白髭橋より南千住寄りの瑞光橋より撮影
だそうです
顔がカブレちゃって
昨日行った歯医者さんで治療の時に
タオルを目に被せたから、それかも
目にタオルを乗せられた時に
「これ、絶対一回毎には（一人毎）洗ってないよな
複数で使い回すって（多分そうでしょ？）不衛生だよなぁ～」
そう思ったら、案の定カブレました
別に神経質でも綺麗好きでもなく、
普通の感覚としてあれって思うけど…
嫌だな、汚いなって思うと
身体が正直に反応、人より過敏に反応かも
今は治ったけど小児喘息や
花粉ほかアレルギー物質が多いから
体質的に免疫不全なのかもしれない
リウマチ＝自己免疫疾患なのもそれかな
それとも別物なのかな
顔が痒いって言うのは最悪だわ
髪の毛が触れても痒い、眼鏡の縁にも反応
とにかく今日は休む
気になること、変なこと、行きたくない気分
そんな時は休むことにしてるので休む
お買い物には行かないと
献立は臨機応変に
和洋中で揃えるようには心掛けてるけど
もう、作るの無いよ～って感じです
クック頼みです＝ちぃトン様
常に冷蔵庫の中にある物を頭に入れてて買い物へor
出来るだけ
「野菜版三種の神器＝じゃが芋・玉ねぎ・人参」
「日用版三種の神器＝牛乳・卵・食パン」
これは常備しておく＆常に補充
安い時は今やっちゃダメって言われてる買い溜め
おっかさん食品館に入ったら野菜から攻めます（笑）
安い野菜を数点選び
その野菜を使う料理を考えます
有り得ない安さの物があるので
７７円の日はお買い得
野菜を買ったらそれに必要なお肉を買います
牛肉はいつも３８０円＝薄切り
ハッシュドビーフ他シチュー系、牛丼、肉巻き用、焼き肉用
豚肉も３８０円＝薄切りや塊りや挽肉
生姜焼き、蒸ししゃぶ、肉じゃが、豚丼、煮豚、カレー、
とんかつ、ソテー、ハンバーグ、ロールキャベツ、肉団子
鶏肉は１００ｇ５～６０円
から揚げ、煮込み、つみれ、鍋、ささ身サラダ
魚は照り焼きしか作れないので
＆干物を焼くくらいなので良い魚があったら買います
お刺身も安い時に買います
３～４日分の献立を頭で組み立てて必要な物を買います
なので週２回が大きな買い物です
土日のどちらか、平日の真ん中、２回です
今日はセントラルを休んで車か自転車で買い物です
昨日行った歯医者さんで治療の時に
タオルを目に被せたから、それかも
目にタオルを乗せられた時に
「これ、絶対一回毎には（一人毎）洗ってないよな
複数で使い回すって（多分そうでしょ？）不衛生だよなぁ～
」そう思ったら、案の定カブレました
別に神経質でも綺麗好きでもなく、
普通の感覚としてあれ
って思うけど…嫌だな、汚いなって思うと
身体が正直に反応、人より過敏に反応かも
今は治ったけど小児喘息や
花粉ほかアレルギー物質が多いから
体質的に免疫不全なのかもしれない
リウマチ＝自己免疫疾患なのもそれかな
それとも別物なのかな
顔が痒いって言うのは最悪だわ
髪の毛が触れても痒い、眼鏡の縁にも反応
とにかく今日は休む
気になること、変なこと、行きたくない気分
そんな時は休むことにしてるので休む
お買い物には行かないと
献立は臨機応変に
和洋中で揃えるようには心掛けてるけど
もう、作るの無いよ～って感じです
クック頼みです＝ちぃトン様
常に冷蔵庫の中にある物を頭に入れてて買い物へ
or出来るだけ「野菜版三種の神器＝じゃが芋・玉ねぎ・人参」
「日用版三種の神器＝牛乳・卵・食パン」
これは常備しておく＆常に補充
安い時は今やっちゃダメって言われてる買い溜め
おっかさん食品館に入ったら野菜から攻めます（笑）
安い野菜を数点選び
その野菜を使う料理を考えます
有り得ない安さの物があるので
７７円の日はお買い得
野菜を買ったらそれに必要なお肉を買います
牛肉はいつも３８０円＝薄切り
ハッシュドビーフ他シチュー系、牛丼、肉巻き用、焼き肉用
豚肉も３８０円＝薄切りや塊りや挽肉
生姜焼き、蒸ししゃぶ、肉じゃが、豚丼、煮豚、カレー、
とんかつ、ソテー、ハンバーグ、ロールキャベツ、肉団子
鶏肉は１００ｇ５～６０円
から揚げ、煮込み、つみれ、鍋、ささ身サラダ
魚は照り焼きしか作れないので
＆干物を焼くくらいなので良い魚があったら買います
お刺身も安い時に買います
３～４日分の献立を頭で組み立てて必要な物を買います
なので週２回が大きな買い物です
土日のどちらか、平日の真ん中、２回です
今日はセントラルを休んで車か自転車で買い物です
身体の節々が痛い
こんなに関節って多かったっけってくらい痛い
激しい痛みじゃないけど痛い
鈍痛、筋肉痛に似た鈍痛
いっそのこと痛いんならもっと痛い方がマシ
そんな訳ないんだけど
そう思うようなイヤ～な痛みです
左肩、右腕が今は痛い
左手も痺れてる
階段の上り下りがキツイ、膝が痛いから
物を掴むことが出来なくなった
指の関節全部が痺れてる
これなのにエアロビクスの時は動ける
不思議なものです
好きなことなら動けるって…
リウマチが原因で痛みがあるのか？
鍋釜を持つ手も、菜箸やおたまも重く感じる
たまに落っことしそうになる
セントラルでパンプをやらないのは…
現会員さんの立ち位置＝指定場所、決まってて
最前列を取れないって言うのが一番の理由ですが
それとは別に…バーベルやダンベルを落としたら
落として怪我でもしたら大事だからです
この前水が届いた時に１６ｋｇが重くて…
段ボール＝２ℓ×８本＝１６ｋｇ
１６ｋｇくらい軽かったのに持てなくって
あーもう重い物は持てないんだなって…
そうしたらベーベルダンベルなんて持てないや
落として怪我したらダメだな、出るの止めようって
自分が怪我をするのは勿論嫌だけど
それは自己責任で仕方ない、諦めも付くけど
怪我の度合いが大きくてレッスン中断になったら
皆に迷惑が掛かる
ましてや人に当たって怪我させたら大変
軽くすれば良いとも思うけど（オモリ付けない）
力持ちって自負があるので良しとしない
それなら参加しない方が良いかな
そう思ってパンプは封印しています
１０kgのダンベルでのアームカール、無理かも
追記
セントラルのデイタイムの会員さん
もしくは平日の朝～午後の早い時間までに
いらしてる会員さんは高齢の方が多い
maiの５１歳なんて本当に若い方
ステッパー＆マニアに参加されてる方には
勿論若い子も居ますよ
で…maiが話すのはakiちゃん他数名は若いけど
他の方は６０歳以上？
maiがリウマチで云々って言うと
「そんなのここに来れば治るわよ」
「ダメダメ家になんか居ちゃ」
「余計病気になっちゃう」
って
全然
「お気の毒に」とか「可哀相」とか無いんです
それどころか
「私なんて…病名ズラズラ」
「誰誰さんなんて病名なのに来てる」
「８０歳や８０歳以上の人も何人も居るのよ」
「今皆に挨拶してる人は癌でしばらく休んでて
復帰して来たのよ」
はぁ～皆強い
maiの病気は直ぐ死に至らないけど厄介で
でもセントラルに行くと皆から元気がもらえる
休むと
「あんたこの前来なかったね、探したよ」って
本当に有り難いです
こんなに関節って多かったっけ
ってくらい痛い激しい痛みじゃないけど痛い
鈍痛、筋肉痛に似た鈍痛
いっそのこと痛いんならもっと痛い方がマシ
そんな訳ないんだけど
そう思うようなイヤ～な痛みです
左肩、右腕が今は痛い
左手も痺れてる
階段の上り下りがキツイ、膝が痛いから
物を掴むことが出来なくなった
指の関節全部が痺れてる
これなのにエアロビクスの時は動ける
不思議なものです
好きなことなら動けるって…
リウマチが原因で痛みがあるのか？
鍋釜を持つ手も、菜箸やおたまも重く感じる
たまに落っことしそうになる
セントラルでパンプをやらないのは…
現会員さんの立ち位置＝指定場所、決まってて
最前列を取れないって言うのが一番の理由ですが
それとは別に…バーベルやダンベルを落としたら
落として怪我でもしたら大事だからです
この前水が届いた時に１６ｋｇが重くて…
段ボール＝２ℓ×８本＝１６ｋｇ
１６ｋｇくらい軽かったのに持てなくって
あーもう重い物は持てないんだなって…
そうしたらベーベルダンベルなんて持てないや
落として怪我したらダメだな、出るの止めようって
自分が怪我をするのは勿論嫌だけど
それは自己責任で仕方ない、諦めも付くけど
怪我の度合いが大きくてレッスン中断になったら
皆に迷惑が掛かる
ましてや人に当たって怪我させたら大変
軽くすれば良いとも思うけど（オモリ付けない）
力持ちって自負があるので良しとしない
それなら参加しない方が良いかな
そう思ってパンプは封印しています
１０kgのダンベルでのアームカール、無理かも
追記セントラルのデイタイムの会員さん
もしくは平日の朝～午後の早い時間までに
いらしてる会員さんは高齢の方が多い
maiの５１歳なんて本当に若い方
ステッパー＆マニアに参加されてる方には
勿論若い子も居ますよ
で…maiが話すのはakiちゃん他数名は若いけど
他の方は６０歳以上？
maiがリウマチで云々って言うと
「そんなのここに来れば治るわよ」
「ダメダメ家になんか居ちゃ」
「余計病気になっちゃう」
って
全然
「お気の毒に」とか「可哀相」とか無いんです
それどころか
「私なんて…病名ズラズラ」
「誰誰さんなんて病名なのに来てる」
「８０歳や８０歳以上の人も何人も居るのよ」
「今皆に挨拶してる人は癌でしばらく休んでて
復帰して来たのよ」
はぁ～皆強い
maiの病気は直ぐ死に至らないけど厄介で
でもセントラルに行くと皆から元気がもらえる
休むと
「あんたこの前来なかったね、探したよ」って
本当に有り難いです
