『夜ご飯☆』(^_^)v

親子丼、お味噌汁、きゅうり酢の物、枝豆、トマト

６９円の枝豆が美味しく茹でられました
半分ずつ出すので一回分は３４．５円だ

親子丼には昨日の肉団子スープの時に取っておいた
鶏つみれ団子を入れました


お義母さんから戴いたアメリカンチェリー
大きい


おっかさんで買ったアメリカンチェリー
小粒


左がお義母さん、右がおっかさん食品館の激安チェリー
粒の大きさ、色、違いますね～
アメリカンチェリーは色が濃い方が＝黒いくらい
美味しいそうです
見た目は黒くって大丈夫か～？ですが美味しいです

『お買い物』(^_^)v

長ネギ３本、ニラ３把、キャベツ、人参３本、トマト３個、昆布つゆ、
低脂肪牛乳、ヨーグルト、卵、牛肉、鶏肉、アサリ、厚揚げ、水餃子、
から揚げ粉、夕月かまぼこ、ジャム、枝豆、
３０２４円也

枝豆５８円
キャベツ３９円
ヤマサ昆布つゆ１９８円
長ネギ９８円
ヨーグルト１２８円
ニラ３把で６９円
トマト３個９８円
夕月１０５円
安売りの店は多いと思いますが
上記は安い方ですよね？

先日のもやしは１袋１０円
きのこは、よりどり２パック７９円でした

お蔭で冷蔵庫にはふんだんに野菜、肉、食材があります
５～７日分はあります

木曜日はアイスが半額です
他にも冷凍庫半額の曜日、日曜朝市、やってます
って何で宣伝部長になってるんだ

ここおっかさん食品館がある限りAR家は安泰です
でも～ライバル店東武ストアにお客さんが
やはり良い品を安く、品揃えが良い、明るい、綺麗
そう言う方にお客さんは流れてしまうのでしょうか
おっかさんはいつも空いています
開けてるレジも少ないです
前はほとんど全部って言っても５レジかな？
稼働していましたが、今は時間帯にもよるのでしょうけど
２レジか３レジ、大丈夫か～潰れるな～困るよ～
頑張れ～maiは買いに行くよ

『セ☆トラル５月７回目（通算３９回目）行って来ました！Vol.01』(^^♪

前にも書いたけどレッスンの参加人数の数え方

先ず続けてレッスンに出ない限り並ぶので
①並んでる時に数える⇒プラスしていく

一回スタジオに入ったら開始まで外に出ないので
②スタジオ内に居る人の数を数える
⇒開始までに入室して来る人を順次数える

レッスンが始まったら
③ウォーミングアップの時に数える
（特に脚のストレッチとかで
脚を伸ばして止まってる時に）

更に途中では
④１回目の水分補給で数える
スタジオ端に居るので数え易い

レッスン終わってから
⑤スタジオから出て行く時に数える
特にシェイプボクシング、ファイトアタックは
退室時にＩＲさんとパンチ交わすので数え易い

定員制のレッスンでは
⑥記入してる人数が解るので覚えておいて
男性を数えて全体数からマイナスする

上記のどれか＆組み合わせで数えてるので
ほぼ正確な数値だと思っています
但し、１００人スタジオだと厳しい
⑦各人ぶつからない範囲でスペースを取ってるから
１０人入ってるエリアを把握＆決めて
１０人ブロックを作り、そのブロック数で数える

Ｋ店でもスタッフさんがスタジオの外から
カチカチって数取器を持って人数を数えていました
人数を数える意味って何だろう
ＩＲの人気のバロメーターって思ってましたが…
人気＝参加者が多ければ契約してもらえるって
他の目的なのかな？
今思ったのは
４月からのスケジュール編成の火曜日の朝…
この混雑を参加人数から考えて何とかして欲しい
スタジオＢに５０～６０人はキツイでしょう
７月から変わってくれるかなぁ

今日は３本
スプリズムが混んでいました
過去最高の１９人！
この後投稿します！

『セントラル行って来ます！』

今日は朝一番に行く金曜日です

今頃＝８時半には常連さんは並んでいます

今日はステップ４０、エアロ５０、お昼ご飯食べて、午後はスプリズム予定

目茶苦茶暑い

長い髪の毛なのに結わかないし、ウエアの上だから長袖のパーカーで
見た目も暑苦しいし何より本人が１番暑い

この時期は食べ物が傷み易いので要注意です！
常温で大丈夫と思っても腐っちゃう可能性があるから
火を入れても腐っちゃうことがあります
残り物他は極力冷蔵庫にしまいましょう！

これから梅雨時は気をつけましょう！