『挫折感満載』( ߹ᯅ߹ )‪

なんで体重が減らないの？
脂肪⇒筋肉になってるから？
な訳ないじゃん(>_<")
脂肪＜筋肉
重さって嫌って言うほど聞かされてる
体組成計？乗れば解るのかな？
カーブスの毎月測定も半年で
余りにも減らないからやめてて
計らない⇒太る
体重計は乗ろう、、、
食べてないのに、、、
食べないからか？、、、
運動量足りないか？
夜走るのも、、、歩くになり、、、
それでも歩こう、夜、夜中
駅まで往復だけで良いから歩こう

朝、果物、ヨーグルトはやめ不味い嫌い
昼、サラダ、納豆、豆腐、ゆで卵、チーズ、等々
夜、マイクロダイエットプロテインドリンク
間食、無し
寝る前3時間以上開いてる

カーブス毎日
アクティブスレンダー、朝起きたら直ぐ着用、職場でも着用
家ではバランスボール
ブルブルマシン
エアロバイク
ステッパー
どれか1つ
ストレッチマシン
後は歩くを追加する

水分摂る

頑張る(ง •̀_•́)ง