『やっぱ、ＭＡＸの時にここに来るわ』(>_<")

うっせー
うっせー
うっせーわ
マジうるさい
遮断
絶縁
断絶

ここは、王様の耳はロバの耳、場所

やっぱ精神的MAX

強い⇒弱くなる

へこたれる
凹む

超えて、怒り

断捨離

『在宅フィットネス』( •̀ᴗ•́ ) ̖́-

ブルブルマシン(振動マシン)
体重計を2個並べたくらいの大きさのマシンで
立って両足で乗ったり、座っても良いみたい
だけど、普通は立って乗るブルブルするマシン
30分

SIXPAD FootFit(フットフィット)
足を乗せる、電気でなんかするマシン
ピリピリするマシン
足の衰えを、、、足の筋肉に効果があると謳ってる
10分かな？

アクティブスレンダー
お腹に巻く、SIXPADのマシン
ウエストを細くする、腹筋を付ける、かな？
25分

スクワットする椅子
スクワットの動きで座って、戻る
腰を屈めて、伸ばす
時間はフリー、自分で時間か、回数を決める

エアロバイク
自重で漕ぐ、スポーツクラブ、スポーツジムにあるタイプ
ちょっと簡易なタイプ
時間は自分で決める
まあ、有酸素運動なので最低20分漕ぐ

ステッパー
これも大掛かりではなく簡易なタイプ
足踏みですね
バイク同様、自分で時間を決める
20分～30分

これらをどの様にやるか、決めたい
カーブスの女の子に話したら
足と下半身、上半身
分けて毎日交代でやったらどうですか？提案でした

バランスボール
欲しいねー
上のマシンたちにプラスしてバランスボールがあれば
完璧だ
スポーツセンターにあったような大きなものじゃなく
小さいのもあるみたいだから
ちっちゃいバランスボール買おう
スリーコインズとかにあったような？テレビで見た

食事制限
カーブス
プラス
在宅フィットネス

そうそう、ストレッチマシン
乗って、凸凹するのに身を任せる
テレビショッピングでやってるやつです
これは毎日やります
ストレッチだけで痩せる
痩せた人何人も知ってるので(*´∇｀*)

組み合わせ、やる順番、やる時間
アドバイスお願い致しますm(_ _)m

財産のフィットネス仲間ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
宜しくお願い致しますm(_ _)m