『ホットヨガ通算７０回目（７月５回目）』(^_^)v

６６７月１日１１：１５～１２：１５パワーヨガ１３名
６７７月２日１６：４５～１７：１５ビギナーヨガ１４名
６８７月４日１６：４５～１７：１５ナニアロハ１５名
６９７月９日１６：４５～１７：１５ビギナーヨガ１５名
７０７月１０日１４：１５～１５：１５バレエストレッチ２２名

イヤ～～～身体が固くってとてもとても出来ません
筋肉量も落ちているのでしょう
でも、体力？筋肉？同年代よりかはあると思うので
何とか６０分やり遂げましたが
普通の５３歳の女性では無理だと思います
★一つじゃないでしょうーーーってレベルでした
ただ、もっと慣れてくれば一つに納得するかも？
わたし本当に無駄に元気なんです
ひ弱、か弱い、か細い、体力が無い・・・
何てことは無縁で、いつでも元気です
可愛げがないくらい元気なので６０分持ったけど
絶対無理！キツイと思う
実際に若い子たち悪戦苦闘してましたもん
ただ、バレエをやっていたと思しき子が居て
この子は様になってましたね
バレエやってました・・・太りました・・・って感じ
あちこちに贅肉が付いててもしなやかに動いてました
小さい頃にやってると身体が出来ていますね
もう、この歳だとカチンコチンで無理だなー
悔しいなぁー

体重測りました
「５６，３kg」「２９．０%」「ふとりぎみ」
体脂肪が多いのは
ARちゃんの福島出張時に買って来てもらった
ままどおる・・・１２６
ヨーカドーの北海道物産展で購入した
マルセイバタ（レーズンサンド）・・・１６５
食べたからです
賞味期限がままどおる１２日
レーズンサンド１０日
勿体無いと思ったけど…思ったので食べた、美味しかった！

朝、ダイエットドリンク１６９
間食、上記お菓子２９１
昼、ヨガと買い物で食べそびれました
夜、ダイエットパスタ１６８

『やること！』!(^^)!

仕事は休み
やることがないので休み
今月来月は暇暇暇
そのお蔭でお友達も呼べるし
三女の夏休みも一緒に居られるし
良しと思おう！

朝５時半～
お弁当作りも無い（三女が遅い登校）
仕事にも行かない
ヨガは午後のにしたからゆっくり
イヤー時間があるわー
これこれ専業主婦の時は
この時間、時間にゆとりがあった訳よ
で、出汁も取って、ご飯も作って
家も掃除して
色々出来た訳よ
仕事だと家のこと、自分の支度
時間が無いからスンゴイ忙しい

掃除、料理、ちょこっと真面目にやろう！

三女は日曜日わたしと一緒にライブ
月曜日はお友達と（初吉祥寺で）ショッピング
昨日はお友達とディズニーシー（良いなぁ～）
今日は午後～高校の授業での観劇
三女のお世話が無い（お弁当）３日間
夏休みもゆっくり出来る、嬉しいなぁ

今日はこれから
クイックルで
①台所のレンジ台の下
②リビングのソファの下
③リビングＴＶ台の後ろ
④寝室のベッドの下
⑤ＰＣ部屋の机の下、他後ろ
雑巾で
①洗面所窓
②玄関
③家中のサッシ全部

洗濯２回目
台所片し
クイックル
雑巾
お寺に電話
ヨガ
買い物（シェーバーの替刃、アイフォンの充電器）
頑張ろう


ディズニーシーのダッフィのマフィン４２０円

実はこれはARちゃんのお得意先様の商品です
で・・・試作品時代から存在は知ってました

ARちゃんにＭ子からって教えると
「高いなぁー○○円なのに」
ってかなり安い原価を言っていました


おータワーオブテラー
素晴らしい建物です！

昨日帰宅後三女が興奮して
何に何回、何にも何回、これも乗った、あれも乗った
って大ハシャギでした
先週の火曜日だったらもっと空いていたって言われたそうですが
イヤイヤ、空いてるでしょうよ～
良いなぁ、学生は、試験休みとかあるから
平日の空いている時に行くことが出来る
ん？わたしだって平日行けるぞ！
一人ディズニー行って来ようかなぁ～
空いてる日を選んで行けるんだよね
でも一人で行っても？否一人でも楽しいから行きたい！

『ダイエット開始！体重測ったよ～ん・・・ガーーーン』!(^^)!

いよいよ記録付け本気のダイエットスタート

まだまだ大丈夫
これくらいなら
直ぐに痩せられる
街中で太った人も見掛ける度に
あの人くらいかな？
否あの人より太ってない
太ってないって思うのはまだマシで
あの人より痩せてる
痩せてるって感覚がオカシイ
人と比べての妙な安心感
もっと太ってる人が居る
あれほどじゃないなって
勝手に安心してたら
とんでもないことになってた

三女曰く
「痩せたって言うけどそんなに痩せてなかった」
「痩せてる時期は短いよ」
「ずっと太ってるよ」
「今まで太ってるって教えてたのに」
「自分があの人より・・・って勝手に比べてて」
「痩せるように言い続けたのに無視したでしょ」
ケチョンケチョンです

確かに体重が４８～５０㎏期間はちょっとだったし
常に５３㎏くらいあったし
全然デブチンでした


一昨日の夜ご飯
ARちゃんのです
怒ってました（笑）


一昨日の夜ご飯
わたしのです
これからしばらくはこれになります
ＤＨＣのダイエットパスタ
これはクラムチャウダーでしたが、マズイ～
昨日食べたグリーンカレーは美味しかった


昨日のお昼、お弁当＋セブンのサラダ

一昨日、昨日、共に
朝、ＤＨＣダイエットドリンク・・・１７８
昼、サラダ（鶏肉、卵）、スープ・・・トータルで４００～５００
間食、お煎餅（これは今日から止めます）
夜、ＤＨＣダイエットパスタ・・・
１０００～１２００かな？？？

今日は
朝、ＤＨＣダイエットドリンク、レーズンサンド（これかなりカロリーあると思う）
この後、お昼は家にある物もしくはシリアル＋サラダ
夜はずっとダイエットパスタ予定です

これを２ヵ月続ければ
５７．１ｋｇ⇒５０ｋｇになるはず
９月１０日には目標５０㎏設定

体重を計ったんです
１年振りくらいに・・・「５７．１ｋｇ」
体脂肪「２８．３％」
でした
これがスタートです
では頑張ります

『ホットヨガ通算６９回目（７月４回目）』(^_^)v

６６７月１日１１：１５～１２：１５パワーヨガ１３名
６７７月２日１６：４５～１７：１５ビギナーヨガ１４名
６８７月４日１６：４５～１７：１５ナニアロハ１５名
６９７月９日１６：４５～１７：１５ビギナーヨガ１５名

大好きなＩＲさん
薬膳のアドバイスなら出来ますよ、って言ってくれました

土日は出掛けて昨日は仕事だったので４日間も空いてしまった
平日の朝一以外の真ん中のレッスンは本当に空いています
多分この空いてる⇒会員を増やす
なんだと思うけど、会員が増えても出るレッスンは夜だから
夜のレッスンが混むだけで現会員は嫌な思いをするだけです

ここからはヨガ話じゃなかった
納特２０社は終わってるし、５月決算は無いし、暇です
今月来月は暇～～～
６月決算の所も半年分は貰って入力済だし
やることがあんまりないのでのんびり仕事します
丁度三女が夏休みだし、暑いし、今月来月お友達を呼んでいるし
・・・良かった

１～３月はメッチャ忙しかったし
４～６月も決算が２，３社あって忙しかったし
丁度良いお休みになります

やることは・・・貰っているＴさんの５月分
試算表を頼まれているＰ社
後は・・・無い？あれーーーーー今月どうしよう？
来月の決算も１社なので本当に暇だわ

ヨガ沢山出ようっと