『水分補給』

昨日のラテンシェィプのインストラクターが
水分補給に付いてお話ししてくれました

このインストラクターは
水分補給の重要性も(水分を摂らないと脂肪燃焼しない等々)
水分補給時間も十分取ってくれるんだけど
インストラクター自身は余り水分補給をしていない
でも流石に初夏、夏本番を前にして
レッスン中やレッスン終了後に
熱中症になったら大変だからか
昨日は、これからは室温だけでなく
戸外も暑くなるので水分は十分摂ってください
それもただの水ではなく汗と一緒に出てしまう塩分の補給のために
ナトリウム含有のドリンクをお勧めします
と、昨日は珍しくご自身も水分補給をしていました

ポカ○スエットが良いって言うけど
確かに良いのだろうけど、何でだろう？
何で＝他には真似出来ないのだろう？の何で？です
アク○リアスじゃダメなのか？

ポカ○スエットウォーターなるものも出て
それが更に良いらしい

なので、ポカリか、ポカ○ウォーター、各液体を薄めるか
それの粉末を買って薄目に薄めて飲もうと思います

来月は＝明日だけど・・・忙しい
仕事は去年やった２社＝要領は得てる！大丈夫と思うけど
ホットヨガを週５回出たい・・・出る予定、出るシフトで仕事する
月休んでパワーヨガ、火曜木曜は１６時上がりでビギナー、ナニアロハ
土曜日ゆるホット、日曜日リラックス
これでどうだ！！！
それとパソコンお友達と集まる！
去年バスツアーに一緒に行ったＯＬ時代の先輩友達と会う！
秘密基地に行く！
エアロビクス再開したい！！！
以上