９：２０～９：３０
みんなの体操
女性１６人＋男性１人＝１７人
女性１６人＋男性４人＝２０人
９：３０～９：４０
ストレッチ
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１４人＋男性０人＝１４人
９：５０～１０：４０
ファイトアタックＢＥＡＴ
女性５２人＋男性５人＝５７人
女性５３人＋男性７人＝６０人
１月～３月のコンビネーション
サウスポースタイルは全て反対の手足です
今日で２回目、初めての方も多い
ＩＲ「これから３ヵ月かけてやるので焦らないで良いです
今日出来なくても必ず出来るようになります」
そうだね、最初は出来なくっても良いんだよね
１ブロック目
ジャブ（左）、ストレート（右）、ジャブ（左）、ストレート（右）、
サイドブロック（右）、サイドブロック（左）、
＊ジャブ（左）、ジャブ（左）、ストレート（右）＊ブロック（左）、アッパー（右）
＊の間は
「パン（ジャブ）」「パ（ジャブ）」「パン（ストレート）」のリズムで
２ブロック目
左足引いて右手で払う（同時）、右足引いて左手で払う（同時）、
ジャブ（左）、ストレート（右）、ジャブ（左）、１拍休む感じ
ストレート（右）、ジャブ（左）、ストレート（右）
３ブロック目
右にウィービング、ボディ（右）、アッパー（左）、アッパー（右）、
ジャブ（左）、ストレート（右）、フック（左）、左足踏んで、キック（右足）
簡単な動きです
簡単なのでシッカリ動くようにしましょう
２回目にして早くも別のをやりたい気分
この先２ヵ月半もこれが続くんだよ～～～
みんなの体操女性１６人＋男性１人＝１７人
女性１６人＋男性４人＝２０人９：３０～９：４０
ストレッチ女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１４人＋男性０人＝１４人９：５０～１０：４０
ファイトアタックＢＥＡＴ女性５２人＋男性５人＝５７人
女性５３人＋男性７人＝６０人１月～３月のコンビネーションサウスポースタイルは全て反対の手足です
今日で２回目、初めての方も多い
ＩＲ「これから３ヵ月かけてやるので焦らないで良いです
今日出来なくても必ず出来るようになります」
そうだね、最初は出来なくっても良いんだよね
１ブロック目ジャブ（左）、ストレート（右）、ジャブ（左）、ストレート（右）、
サイドブロック（右）、サイドブロック（左）、
＊ジャブ（左）、ジャブ（左）、ストレート（右）＊ブロック（左）、アッパー（右）
＊の間は
「パン（ジャブ）」「パ（ジャブ）」「パン（ストレート）」のリズムで２ブロック目左足引いて右手で払う（同時）、右足引いて左手で払う（同時）、
ジャブ（左）、ストレート（右）、ジャブ（左）、１拍休む感じ
ストレート（右）、ジャブ（左）、ストレート（右）
３ブロック目右にウィービング、ボディ（右）、アッパー（左）、アッパー（右）、
ジャブ（左）、ストレート（右）、フック（左）、左足踏んで、キック（右足）
簡単な動きです
簡単なのでシッカリ動くようにしましょう
２回目にして早くも別のをやりたい気分
この先２ヵ月半もこれが続くんだよ～～～
