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体重が『50.95kg』になりました
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でも、携帯の重さで表示が「51.00」になってしまう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
2~3日前に家で計った時も「51.5kg」
レッスン前に計った時は「51.6kg」だったんですけど
50kg台久々に見ました
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食事より、運動より『恋愛』これがダイエットに一番かも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
鏡で見ても、触ってみても、かなり絞れたのが解ります
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9:30に家を出て
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
女性19名+男性2名=21名
丁寧な教え方一番大事な基本なので、先生を見てシッカリ動きます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
女性16名+男性3名=19名
同じIRのレッスン
ギャロップ・ケンケン・ニーアップ・シェイク・・・
汗掻きました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
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女性10名+男性5名=15名
これはシンプルエナジーの藤田IRのレッスン、とてもキツイです
みんな良く出来るなぁ~って感心します
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
とても丁寧な指導、一人一人をキチンと見てて下さって
出来るまでずっと近くで教えてくれます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
女性8名+男性4名=12名
このIRも好き
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
チューブはキツイ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
自体重や、1kgとか小さなダンベル、細かい筋肉に効くそうで
マシン筋トレ並み、やり方によっては以上に効きます
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女性9名+男性7名=16名
前のレッスンと同じIR
入門だから本当にマーチ部分が多く焦らずに済みます
次何かもシッカリ教えてくれるので、ストレス『0』
クロスマーチもグレープバイン同様身体正面って教えてくれました
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女性10名+男性5名=15名
これがやりたくってやりたくって
限りなく『M』なんでしょうか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
キツイと言ったらこれ以上キツイレッスンはありません
南千住セントラルの「筋コンディショニング」もキツイけど
それとはまた違って・・・究極にキツイです
正確に出来る人は居ないと思います
ステップ、姿勢、一つ一つ厳しいチェック
有難いです
本当にためになるレッスンです
どう説明したら良いのか
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やってみて~先生に会ってみて~感動しますよ
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先々週はお友達と映画
先週はバスツアー
土曜日も第5・第1と続いたので、久し振りのアルフです
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何でこんなに体力があるのか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
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でも、さすがにシンプルエナジーの
『腕立て伏せ50回
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
キツくって泣きそうになりましたけど
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朝、シリアル豆乳バナナパン12
アルフ、カロリーメイト2本、ソイジョイ1本、チョコ4かけ
夜、豚めし696㌍、
『松屋・紅しょうが
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テイクアウトの所に紅しょうがが無かったので、店員さんに言うと
出してくれて・・・「多目に貰って良いですか
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ゴソッと掴んでこんなに沢山くれました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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で・・・
ご飯に紅しょうが山盛り
豚皿に七味唐辛子山盛り
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/01/a998f0ac1da0585a7b73c0a25edf3c14.jpg)
明日から一週間頑張りましょう
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