ルーム『エアロビクス』行ってきました(*^。^*)

昨日お休み、明日土曜日出勤、明後日バスツアー、月曜日休館日・・・
今日しか行かれない～・・・

今日は復帰２回目ルームの『エアロビクス』でした
女性１３人・男性３人＝１６人
今日も少ないですね

前４つニーアップ、ニーアップで後ろに下がる、バックランジ、ターン
シャッセで前、横マンボ、後ろマンボ、ツーニー（腕グルグル）
シャッセ、トライアングルニー、ケンケン、マンボ、バッグランジ
こんなかな
簡単です・・・手の振りが無ければ・・・潔く捨てました

横横、左右交代で上上、ですが、脚が３拍子なので、合わず出来ません
やるか、横横だけやるか、脚だけにするか、３つの中で選んで下さい
って言うので、脚だけにしました

手を付けたら脚が目茶目茶＆動きが止まってしまう・・・
それなら、脚だけにした方が良いので、脚だけを選択しました



明日は第１土曜日なので出勤

『５日＆６日お昼ご飯』

『５日』





野菜と豆腐のけんちん汁１４７㌍、
棒々鶏パスタサラダ２４１㌍、（食べなかった）
焼鳥、つくね、カレーコロッケ？㌍、
つぶあん団子１８１㌍、
５６９㌍－２４１㌍

朝、シリアル＆豆乳
夜、
間食、ナイススティックって名前のパン３００㌍超



『６日』



（昨日食べなかった）棒々鶏パスタサラダ２４１㌍、
スイートコーンのポタージュ１２０㌍、
チーズサンド？㌍
写ってるおにぎりも食べなかった

朝、シリアル＆豆乳
夜、ダイエットドリンク＆豆乳
間食、チョコ３かけ＝６０㌍、

今日の『エアロビクス』は続きで