【トリセツ01 体の痛みに悩む方へ！あなたにぴったりの枕とは】
🛌ぴったりの枕で｢首の痛み｣｢肩こり｣｢頭痛｣を改善！？
枕の一番の役割は、｢頭と首を安定させる」ことにあります。
成人男性で約5kgある頭を、日中支え続けている首。
枕は寝ている間、その首にかかる負担を減らしてくれます。
ところが合わない枕を使うことで逆に首に負担をかけて、痛みを引き起こしている場合があるのです。
これまで20年以上も枕を研究してきた整形外科医の山田朱織さんは、「首の痛み」「肩こり」「頭痛」「腰痛」などに悩む患者さんを【自分にピッタリ合う枕】によって改善に導いてきました。
🛌 枕選びの落とし穴！｢好み｣より適切な｢高さ｣が重要
さわり心地や素材などなんとなくの「好み」で選びがちな枕。
しかし、「眠りに落ちた後」に首に負担をかけないという点でみると最も重要なことは【高さ】です。
実際、「高すぎる枕」を使っていた方のMRIを見ると、椎間板が飛び出して、神経を圧迫していることが分かります。
この状態を、トリセツでは“枕ヘルニア”と名付けました。
そこで今回の決め手になるのは【玄関マット】
いったい、それは？？
