【適度・適当】がわからない繊細さんが 周り人に伝えるべき事！

繊細さんの皆さんは
真面目でまっすぐな方が多い為
”丁度いい”が分からない！
『適当』『適度』ってどれくらい？
そんなことを疑問に
思うことはないですか？
頼まれたことを必要以上にやってしまって
「こんなにやらなくていいのに」と
言われて、落ち込む…。
ではそんな時！
ご家族や恋人へ、
何と伝えれば良かったのかっ？
実はちょっとした声かけの工夫ひとつで
その悩み解決します！

 

ということで今日のテーマは
【適度】【加減】がわからない繊細さんが
周り人に伝えるべき事

 

今日の記事を最後まで読んで頂けると
適当や適度、
”丁度いい”が分からなくて
困ってしまったり、
やりすぎてしまったりということを
防止できます
また、周りを気にしすぎて、
どのように会話をしたら
良いのかが分からなくて
あたふたしてしまう機会も減るので
ストレスもグっと減るでしょう
相手へのベストな声の掛け方を
知っておくことで
とても気持ちの良い人間関係が
お互いに築けることにも繋がります

【適度】【加減】がわからない繊細さんが
周り人に伝えるべき事のポイントは
【明確な答えを引き出すこと】です！

実は何を隠そう私自身が…
【適度】【加減】がわからないのです
相手に伝えるべき事がわからず
あぁ…自分ってなんて
生きるのが下手くそなんだろう…と
思った経験が多々あります(笑)
例えば、
お手伝いで行った親戚宅の草むしり…
『適当に休んでいいからね』
とは言われるものの
いつ休んだらいいのかわからない…
休んでばっかりいたら、心の中で
（あの子、休んでばっかりで全然働かないわ…）
と思われる気がして一向に休めません
仕事でも繁忙期でとても忙しい時は、
残業続きでみんな無理をしている中
上司が気を使って
『もう少し忙しい日々が続くから、今日は遅くなる前に無理せず帰ってね』
と声がけをしてくれるのですが
無理ってどれくらいだろう？
何時に帰ったらいいんだろう？
同僚に（あの人もう帰ったよ）
と思われるかもと考えてしまい
帰る時間が分からなくなります
自分の行動に自信がもてなくて
自己決定が苦手、不安が強かったり
嫌われる恐怖が強かったりする
繊細さんには
周りを気にし過ぎて
丁度いい度合い分からなくて
困ってしまうということは
結構多いのではないでしょうか

 

こんな、
【適度】【加減】がわからない繊細さんが
周り人に伝えるべき事の
ポイントとなるのが
【明確な答えを引き出すこと】なんでした

 ●とにか具体的な質問をなげかける
●自分の意思を伝える 

ここからは、繊細さんが相手へ
どのように声かけしていくのか
具体的な例を使って説明していきます
【ケース１】草むしり
『適当に休んでね』
→「じゃ一庭の半分終わったら一回休みますね」
相手に自分の休むペースを伝えて「いいよ」と言われたら、その作ったルールに沿って休むことができる
「休みすぎだよ」と言われたら「じゃどれくらいにします？」と質問することで相手と会話しながら決めることができます。 

【ケース２】会社の残業
『無理せず早めに帰ってね』
→「何時まで会社空けますか？」
　「今日の残業最終何時ですか？」
　「先輩何時までいますか？」
こういった質問をすると
会社の終了時間を確認でき、周りの社員の状況も確認できる
自分の仕事量と周りの状況をみて帰宅時間を決めることができます。

相手が数字や時間、場所など、
とにかく具体的な指示がなければ
あやふやにせず自ら相手へ質問をする
クセをつけること！
フワッとした内容は明確な答えがない為
ただでさえ不安になる繊細さんに
とって恐怖でしかありません。
それをあやふやなままにすると
相手が(実はこう思ってるのではないか？)
(早く帰ったら一人空気読めないヤツと思われるかな？)と想像だけが膨らみますが
明確な質問をぶつけることで
あやふやだった内容がハッキリと
見えてきます！すると自ずと不安も
消えていきます。
是非、明確な答えを引き出すこと質問
意識してみてください 

 

今日は、
周りの人のことを気にしすぎて
【適度】【加減】がわからない繊細さんが
周り人に伝えるべき事という内容でした
もちろん相手に質問を返すことは
とても勇気がいりますよね
そんな時は
メンタルを訓練することや
栄養素をしっかり摂ることで
自分の想いを相手に伝えることが
出来るようになることもあります
他にも様々な方法で
繊細さんたちのお役立ち
情報を発信しておりますので
是非今後ともチェックしてもらえたら
嬉しいです 

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【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…

一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった

何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう 

それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド

【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学

これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！

これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…

今の現状を生きづらさを
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