HSPとカフェインと偏頭痛

HSPは偏頭痛持ちの人が多いかもしれませんっ

その理由のひとつは
極度の過緊張

 

仕事のプレッシャー

人間関係

近くに人がいるだけで
異常なストレスを感じることも…

周りのガヤガヤとうるさい音

 

生きているだけで
多大なストレスを感じることも
（大袈裟？）

 

身体が常に緊張状態で、

休まることがありません

 

身体が緊張すると、

筋肉は収縮

自律神経系は
交感神経優位の状態が続きます

 

頭、脳も常にフル回転して
考えることを辞めることが出来ない
HSPさんですが、

 

脳の血流も悪くなっているかも💦💦

 

HSPはカフェインがダメ🙅🙅🙅
というのはよく見かける👀

HSP本では、
”カフェイン避けましょう”が鉄板ですね

 

 

カフェインは交感神経をさらに刺激してしまい、
HSPの緊張状態の身体を
さらに過緊張にしてしまう可能性があります

 

頭痛に関しては、
コーヒーのカフェインは脳の血管を収縮させる働きがあり、

（脳にとっては収縮、身体にとっては拡張するという面白い作用があるようです☕）

コーヒーを飲むことで
さらに血管が収縮して
痛みが出てしまう人が中にはいるようです

 

コーヒーを飲んで頭痛がする人は
カフェインは控えるべきですが、

 

もしカフェインで頭痛がして

 

さらには

肩こりもひどく、
こむら返りもある

皮膚がピクピク痙攣することがある

 

こんな症状もある場合は、
マグネシウム不足の可能性がっ

 

加工食品や外食が多いと
現代人はどうしてもマグネシウムが不足しがちです

 

マグネシウムは筋肉をほぐし、
緊張で収縮している血管を拡張される作用があります

 

思いあたるHSPさんは
マグネシウムを補給がおススメです

 

にがりやエプソムソルトを常備しよう

 

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