ダイエットしても痩せた試しがない
今日は、
ダイエットがいつも失敗に終わって
さんたんたる想いをしてている人向け。。
ズバリ、
ダイエットの話です
食事制限しても痩せない
食べてないのに全然痩せていかない
終いには、
水だけしか摂っていないのになぜか太る
そんなことを言う人も少なくないはず…
食べていない、水だけ、、
（そりゃ太りようがない）
（どうやって太るんだ？）
（そんなこと言う奴ほど、
陰で絶対にこっそり食べているんでしょう？）
って、思われてしまうんですよねぇ…
実際に、
会社のちょっと小太りOLさんのランチをこっそり除くと、
決まって弁当箱が小さいってことないですっ…か…？
(笑)
だからこそ…
やっぱり、
（昼間は我慢して、
夜には沢山食べているんだろう…）
と、
思われてしまいがち。。
なんですが…!!!!
実はそうでもないんです
本当に、水だけで太る人
あまり食べていないのに痩せていかない、むしろ太る人
います!!!!!!!!
というわけで、
今日は分子栄養学的な視点で
水だけで太る人について
水だけで太る人
あまり食べていないの太る人
そんな人たちに共通することとして
基礎代謝が低下し、
身体が冬眠モードになっている！！！
と言えると思います。
食べていないと逆に太るメカニズム、
水だけで太る人メカニズムは、
甲状腺機能と、
アルブミンからも推測出来ます
たとえば、
水だけで太る人
むくみが起きている可能性が高いです。。。
”身体の半分以上は水分だ”
と言われていますが、
水分を保持するのは
アルブミンというタンパク質の役目です
つまり、
ある程度の量のタンパク質を
しっかりと食べていない人は、、
身体が低タンパク（アルブミン不足）になり、
水分を保持できません
では、水分を保持できないなかで、
摂取した水分はどこへ行くのでしょうか？？
水だけで太る人の原因はここにあると思います
水分を保持できない人（低アルブミンの人）は、
・摂取した水分が血管から漏れ出てしまう
・細胞に届いていかない
つまり、
細胞と細胞の間に水分がたまり（むくみ）、
この漏れ出た水分の回収がいつまでも上手くいかずに、
水を飲んだだけ（漏れ出るので）
むくみがどんどん起きてしまい、
なんだか体重が日に日に増えていく…
なぁんてことになります
水分をしっかり保持する役目がアルブミンにある
ということを考えれば、
水だけで太る・むくみ体質の方は
普段からしっかりタンパク質を摂っていない！！
ことは明らかです
その食事内容は、
チョコレートやクッキーをちょっとつまむ、
サンドイッチや貸しパンをちょこっと食べる
またはカフェイン飲料を飲んでいる
（カフェインも脱水の原因のひとつ）
ことが想像されます
一見するとあまり食べていないのに、
太る、または水だけで太る原因には
アルブミンから考察すると、
タンパク質不足、アルブミン不足からくる
むくみによる体重増加である!!!!
と、ひとつ考えられると思います
また、
低タンパクによるむくみが体重増加の原因のひとつとすると、
低タンパクである＝しっかり食べていない
という図式が成立していることも分かりますよね？
しっかり食べていないと、
身体は飢餓モードになってしまいます
食べ物がいつ入ってくるか分からない危機的な状況と判断した身体は、
冬眠モードになり、
少しでもため込もうとします
冬眠モードは甲状腺機能に現れますので、
上記が当てはまる人は、
アルブミン数値と甲状腺機能の数値をみると、
低いか、もしくは食事内容に反してやけに良い数値（基準値）になります
水だけで太る人
あまり食べていないのに痩せない人は
痩せない原因が、血液検査の数値からもおおよそ推測できるのです
まあ、、
これが本人であれば、、
血液検査データを見るまでもなく、
自身の食生活や過去のダイエット歴を思い出していただけると、
低たんぱくがおきていないか？
冬眠モードになっていないか？
が、ほぼ推測できると思います
つまり、
大食いしてるわけでもない人が、
なかなか痩せずに困っているのであれば、
まずは基本的な（タンパク質を適切に摂る）食事をしっかりとする
ということが最初のステップになると思います
上記のタイプが当てはまる人であれば
痩せない、または痩せたいからと言って、
食事を減らす（タンパク質を摂っていない）と、
一向に痩せる身体にはなっていかない
ということが分かると思います
食事の量を減らしても痩せない、
水分だけでも太る
食べないダイエットを長らく続けてきた
食事の量が昔から少ない
そんな人が痩せたいのではれば、
まずはしっかりと栄養のあるものを食べる
という、
ダイエットしたい人に
”食べてください”
という、なんとも驚きのダイエット術でした。。。
それと、
日本人は細い基準が厳しいのですから
本当にダイエットが必要か⁇
という点も、
気をつけたいところかと。。
