共感能力が高い人は、人の感情も容易にもらってしまうため、何気ない人の発言や表情、また目に見えるものや言葉を介さないものに対してもビビりやすいです
そこで、前回から書いている、そんな共感能力が高いエンパシーな人たちへ向けて
自分に与えられた素晴らしい贈り物
として、エンパス能力を活用してしていけるようになる為の練習法を書いていきます
前回より少し書いていた、ここでの例えは
"嫌われている"という、相手から向けられる自分へのネガティブな感情でした
こちらはひとつの例えに過ぎませんが、やり方は同じです
人の感情を受け止めすぎて辛い想いをしている人たちには、問題の内容は違えど、効果ありですよ
日々の自分の生活の中で思い当たる節を探しながら、照らし合わせながら、是非一緒に観察の癖つけをしてみて下さいね
さて、相手から”嫌われている”と、エンパス人のあなたが感じ取った時、あなが怯むのはなぜでしょうか？？
それは、”嫌われてはいけない” ”嫌われたらお終いだ” などと、あなた自身が思っているからかもしれません
そのように、"嫌われたくない"というような、ある考えを成立させる何らかの信念が、きっと自分自身の中にあるはずです
ここでのある人の信念では、嫌われるのは悪いこと
人から好かれるのは良いことで、嫌われるのは悪いことなどといった信念なのかもしれません
嫌われること＝悪
恐らくこんな図式が、自分の中に信念としてあり、問題に対して良し悪しの判断をしていると言えそうです
仮に、この図式を持っていない人からすると、相手から”嫌われている”と知ったところで、大した問題ではないのです
なので、もし、エンパシー能力関係なしに、この人はわたしのこと嫌っているのかもしれない という恐怖に襲われたら、
《あ…わたしはいま、この人に嫌われたと感じて動揺しているんだ。。それは、わたしが人から嫌われたくない、嫌われたらお終いだと思っているからなんだ。。だからわたしは今恐怖を感じているんだ。。》
と、こうやって気づけるだけでおっけいなんです
このようにして気づけている状態は、”良し” ”悪し” のどちらにも自分の意識を置いていないことが分かりますか？
良いも悪いも判断せず、どちらも選ばすに、ただ自分を観察し、今の自分を実況中継しているだけなんです
この”気付き”がないと、ただただ《自分は嫌われている。お終いましだ。》という恐怖に完全に支配され、呑み込まれてドツボにはまっていきます
←ここで言うところの”悪し”に意識が向いてしまっている状態です
そうなりかけたら、まずはワンクッションおきましょう
《おっつ！！今の自分はまた良い、悪い、のどちらかで判断しようとしてしまった。いけないいけないわたしは今何を感じているんだろ？？》
と、もう一人の観察者としての自分に意識を向けて、心を観察してみて下さい
ここで気を付けて欲しいのは、本当に嫌われているのか？いないのか？ということは一先ずおいておかなくてはならない
ということです
本人からすると、その人に嫌われているのか？いないのか？がある意味で死活問題なのは分かります
白黒ハッキリさせたい気持ちも分かります
けれど、このエクササイズは、常に人の感情をもらいすぎて苦しい想いをしている、そんな自分を少しでも救ってあげるために行っている、これから先の自分自身の人生を生きやすくする為の練習です
ここでもし仮に、その相手が”本当は自分のことを嫌っていなかった”としましょう
あなたはとても安心して、心が晴れるかもしれません
しかし、あなたという人物が、もしも昔から共感能力が高すぎて、相手の感情や態度を敏感に感じ取り、過剰なまでにビクビクして生きているのなら、今回は良かったとしても、また別の形で同じような現象に悩まされることになるのは間違いないのです
一難去ってまた一難… になってしまうでしょう
これでは共感能力の高さを活かしていくことは出来ません
なので、必要なのはそういった状況にも対応していけるような自分になることなんです
マイナスが少しづつでも取り除かれていけば、プラスが自然と顔を出してくれるようになります
正直に言って、これは一日二日で身に付くものではありません
（うげっ
）
だから毎日毎日意識的な練習が必要なのです
やらなければ、身に付いていきません
子どもが言葉をしゃべれるようになるまでに何年かかるでしょう？
知らない国へ移り住んで、その国の言葉を覚え、話せるようになるまでには一体何年かかるでしょう？
そういった気合と根性がある意味必要です
すぐに変えようと思わずに、長～い目で取り組みましょう
わたしもこれを、人生一生にやっていくわたし自身の課題として、毎日意識して生きています
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