自分にかける言葉

 

人は他人とコミュニケーションをとるように、自分自身ともコミュニケーションをとっています。

 

普段は気づかないのですが、自分に対してもいつも言葉をかけています。

 

うまくいっているときは、「やったね！」とか「俺、結構やるわ」などポジティブな言葉を、

 

落ち込んだときには、「やっぱり俺ダメだ」「なにやってるんだろう」というネガティブな言葉を。

 

そういった言葉は、気づかぬ間に澱（おり）のように心の奥底に溜まっていき、気持ちもその言葉に染まっていきます。

 

 

「ポジティブな言葉をかけなければ！」と思っても、直ぐに全部を変えることはできません。やっててちょっと嘘っぽい。

 

まず、10回言ううちの1回を、意識してOKの言葉に変えましょう。

 

ちょっとだけ、頑張って。

 

「私、頑張ってるなあ」とか、自分に「えらい！」とか。

 

そうしていると、10回のうちの1回が、2回、3回言っても嘘っぽくなくなります。

 

オセロのコマを1つずつひっくり返していくように。

 

そのうち、気軽に自分に「よくやった！」と言えるようになります。