週末、どかっと３０キロ走～諦めて次からは給水しよう(^_^;)

おはようございまぁす



今日は、３時２０分、起床～


大黒柱さま、休日出勤のため
主婦、平日の流れで

朝ご飯＆お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから


朝活～

いつものコースを

走らず！！！


激しいアップダウンで
確実に脚を使う
苦手なコースで

３０キロ走、しました～

あれこれ済ませてから
５時前にスタートしましたが
５時過ぎから、ぐんぐん日差しが出て来て
６時過ぎたら
無意識に木陰、日陰探してしまうくらいに
ヘロヘロになる、暑さになりました



（身体に悪いんだけど・・・）
めんどっちぃので
給水しなかったら

後半は、自販機のコーラが
気になり気になり

砂漠の中のオアシスみたいに見えた・・・(^^ゞ

最近は、発汗量も半端ないので
ドリンク持つのが面倒なら
小銭持って途中で買うとか

給水しなくちゃぁ



喉カラカラ族
公園での補強は、サボリ～


帰宅後
即、給水！！！

プロテインを氷でシャカシャカして溶けるのを待つ間に
炭酸水を作って、ぐびぐび
※ツイスパソーダは、夏大活躍です(*^-^*)


蘇ったところで
筋トレ、ローラー台６０分して

終了～



シャワー、洗濯、掃除
他、諸々家事済ませてから

買い物ついでに、プールに行ってきます

クロールの練習

練習練習！！！


さて
今日も、暑いですが
元気にいきましょ～～(^o^)／(^o^)／(^o^)／


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


夫が、仕事帰りに買ってきてくれました～♪♪♪

塩大福と、わらび餅


ぷるぷるぅ



・・・やっぱり毎夜のポテチは我慢できず





ポテチ、飽きる日は来なさそうです(^^ゞ



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