今日は、ランからの～バイクからの～スイムで、満腹コースじゃ (^o^)／

おはようございまぁす


日曜の南魚沼
昨日の不快指数10000%蒸し蒸し朝活
で、なるべく早くスタートして走り終えたい
という意識が働いたのか？？

今日は、３時２０分、起床～



朝ご飯＆お弁当仕度して
はらみ散歩してから


朝活～


いつものコースをいつもの感じで
２０キロ、走って

ランジウォーク✖１００回
ランジジャンプ✖３０回

して、撤収～


帰宅後
筋トレしてから
ローラー台６０分

して、終了


巻き巻きで、シャワー、洗濯して
時短のため
水着を中に着て(笑)、プールに行ってきます


さすがに、水着のまま走ってかないよーーーっ
そりゃそうだろ(^^ゞ



今日は
ランからの～バイク（ローラー台だけど）からの～スイム

満腹コース（予定）、です(^o^)／


じめっと、いや～な気候ですが
今日も、元気に頑張っぺ頑張っぺ( ^-^)ノ


・・・・・・・・・・・・・・・

ポテチ♪♪♪



アイス♪♪♪





煎餅(ばかうけは、止まらないシリーズ)


アイス♪♪♪



ポテチ♪♪♪



アイス♪♪♪


煎餅♪♪♪



ひんやり→しょっぱ→ひんやり→しょっぱ・・・
寝る前の至福の時間が、要らぬ肉となる(笑)


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