今日は、２週間ぶりの坂練だ！！！

おはようございまぁす



今日は、３時２０分、起床～


朝ご飯＆お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから

朝活～


いつものコースを走るけど
途中で

坂練、しました


（わたし的）急坂２００メートル✖１０本
※ダッシュはムリムリでも、ちょこっとだけ頑張ってさくさく上る


ミッション終えたら、いつものゆる～い感じで
２０キロまで、走って


ランジウォーク✖１００回
ランジジャンプ✖３０回

して、撤収～

帰宅後
時短バージョンで筋トレして
ローラ－台も時短バージョン３０分で

終了～



巻き巻きで、シャワー、洗濯、支度して


所要のため外出、８時半に自宅出ま～～す
行ってきます(^o^)／
駅まで、ダッシュでスピード練習～～
は、ムリムリ(笑)



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


頂き物～～♪♪♪

長野のお土産～
ありがとうございます(*^-^*)

水ようかん



沖縄のお土産～
ありがとうございます(*^-^*)

いろいろ詰め合わせ



んもうーーーーっっ
痩せる暇がないよーーーーっっ



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