ラン！！バイク！！スイム！！メガ盛り唐揚げ！！

おはようございまぁす



疲れきって
瞬殺で寝るも・・・なんども夜中に起きてしまい
愉快な脳ミソの人めずらしく、眠れず
うだうだあれこれ考え事したくないので

３時に起床というか
動きたくて起きました


朝ご飯＆お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから


朝活～


いつものコースをいつもの感じで
余裕があったので距離きもーち延長して
２５キロ、走って

ランジウォーク✖１００回
ランジジャンプ✖３０回

して、撤収～


蒸し暑かったぁ～

帰宅後
筋トレしてから、ローラー台６０分
汗だくになって回しまくる(^_^ゞ


これから
掃除・洗濯諸々家事済ませてから
買い物ついでに
プールへＧＯＧＯ～

泳ぎ倒してきますっっ

ウソウソ(笑)
命がけの息継ぎです(^^ゞ

心のもやもやは
動いて動いて動き倒して
誰にも毒吐かず、危害加えることなく(笑)
己で解消するのが１番

練習練習！！！
とにかく、練習！！！


さて
今日も暑くなりそうですが
元気にいきましょ～～



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


週一食べないと
禁断症状出ちゃう？！


メガ盛り唐揚げ



約１・２キロ～




どーーんっ、どやーーっ





この夏も、食欲不振とは無縁？！


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