一日前倒しの、３０キロ走！！涼しいようで湿度は高い(T-T)

おはようございまぁす


今日は、３時２０分、起床～


もう、金曜だぁ
１日が１週間が、早いなぁ


朝ごはん&お弁当支度して
はらみ散歩してから


朝活～

明日３０キロ走をする予定でしたが
今日このあとから明日の午後まで雨予報が出ていて
明日の朝、どれくらいの雨量かわからないのと

今朝は比較的涼しいような気がしたので


一日前倒しで、今日３０キロ走しました( ^-^)ノ


涼しいようで、湿度は高かったです(T-T)


早くスタートできたので
通勤通学ピークの時間にかぶらずに、走れました

・・・とはいえ、やはり
距離を走るのは、平日よりも
込み合ってなくて気楽に走れる週末がいいかなぁ

とりあえず、前倒しで済ませることができたから
明日は豪雨でもいいです
いや、それはやだな(笑)


ランジウォーク✖１００回
ランジジャンプ✖３０回


して、撤収～～


帰宅
筋トレしてから、ローラー台６０分


して、終了～～



さて
今日も、元気にいきましょ～～＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／




枕のつかいかた
あれこれ・・・


腿じゃなくて「膝頭」枕(^_^;)



わざわざの、２個使い(^_^;)




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