週末、どかっと３０キロ走～苦手なコースへＧＯＧＯ ＆ 心底苦手なスイムもね～

おはようございまぁす



今日は、３時１５分、起床～


朝ご飯の仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから

朝活～

いつものコースを


走らず！！！


苦手なコースで

３０キロ走、しました


相変わらず、走り応えがありましたわぁ(+_+)

散々アップダウンで疲れてからの～
２６キロで最後の激坂上りは、もういいや・・・歩いても・・・
の、誘惑が毎回あります(笑)

が、一旦許すと

自分に激甘々ちゃんの私には

「悪しき習慣」になるので

誘惑を断ち切り、どんなペースでもいい
走って上ろうと
はた目には歩いてるようにしか見えないかもしれないけど・・・(^^ゞ
いいのいいの

今日できることをコツコツ

だもん！！！



汗だくさん
喉からっからを理由に
いつもの公園での補強サボり～(^_^;)

撤収～


帰宅後
筋トレして、ローラー台は、さっくり４０分

で、終了～



シャワー、洗濯して
時短のため、自宅から水着着て
プールに行ってきます
←　水着のまま走ってかないよーーーっ　　


１時間、集中集中です

泳げるようになりたい熱意に、なかなか応えてくれません・・・
焦らず焦らず


・・・ですね



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




アイス～(^o^)／


見て見て！！！
ぺろっと、出てた(笑)


ひんやりのお供
しょっぱ系・・・

毎夜のポテチ。ほぼ毎日１袋食べるんですけど、全く飽きない



こーゆーの夜な夜な食べて瞬殺爆睡するから・・・ねぇ・・・あぁ・・・あぁ・・・(+_+)



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