おはようございまぁす
今日は、3時20分、起床~
もう、金曜だぁ
1日が1週間が、早いなぁ
朝ごはん&お弁当支度して
はらみ散歩してから
朝活~
明日30キロ走をする予定でしたが
今日このあとから明日の午後まで雨予報が出ていて
明日の朝、どれくらいの雨量かわからないのと
今朝は比較的涼しいような気がしたので
一日前倒しで、今日30キロ走しました( ^-^)ノ
涼しいようで、湿度は高かったです(T-T)
早くスタートできたので
通勤通学ピークの時間にかぶらずに、走れました
・・・とはいえ、やはり
距離を走るのは、平日よりも
込み合ってなくて気楽に走れる週末がいいかなぁ
とりあえず、前倒しで済ませることができたから
明日は豪雨でもいいです
いや、それはやだな(笑)
ランジウォーク✖100回
ランジジャンプ✖30回
して、撤収~~
帰宅
筋トレしてから、ローラー台60分
して、終了~~
さて
今日も、元気にいきましょ~~\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/
枕のつかいかた
あれこれ・・・
腿じゃなくて「膝頭」枕(^_^;)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/60/d75720d76904ccb63a80486cc015ed90.jpg)
わざわざの、2個使い(^_^;)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/03/7b81537958f018247cae9ebf05c87475.jpg)
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通勤通学ピークの時間にかぶらずに、走れました
・・・とはいえ、やはり
距離を走るのは、平日よりも
込み合ってなくて気楽に走れる週末がいいかなぁ
とりあえず、前倒しで済ませることができたから
明日は豪雨でもいいです
いや、それはやだな(笑)
ランジウォーク✖100回
ランジジャンプ✖30回
して、撤収~~
帰宅
筋トレしてから、ローラー台60分
して、終了~~
さて
今日も、元気にいきましょ~~\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/
枕のつかいかた
あれこれ・・・
腿じゃなくて「膝頭」枕(^_^;)
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わざわざの、2個使い(^_^;)
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あの〜〜。
ま、信号もあるでしょうし、人も歩いてると思うんですけど、そこを、ほぼ全力疾走するんでせうか?
どれくらいの時間で走ってるの〜?
あたちなら間違いなく三時間以上はかかるね💧
も、尊敬、尊敬、尊敬ですわ。
全力疾走じゃないですよーー(笑)
走ることより、自転車や人を避けるのに結構気疲れします
今日は、5時前から6時半までが人が少ないのでここが「勝負」と、集中しました。
さぁ!!!あすみんさんも、フルデビューに向けて、30キロ走を~~ぜひぜひ