７月２１日

朝

　　

雑穀ご飯　味噌汁（豆腐　揚げ　ワカメ）
子持ちシシャモ
塩もみ胡瓜＆トマト
キンピラ牛蒡
ほうれん草お浸し
苦瓜ツナ炒め




夜

　　

餃子
トマト＆胡瓜
枝豆




体操に行って帰りはいつもの
帰ってきたら、駐車場で何やら工事しています。
時間つぶしの7-11で、小腹がすいたのでパンを食べてしまった

野球見ながら飲みたかっただけなので、先日残りの餃子と枝豆。

今日も一日終わりました。

７月２０日

朝　

　　

カレー
サラダ





夜

　　

トマト＆えりんぎのアヒージョ
枝豆
くらげ酢の物
小鰯の刺身
茄子と豚肉の味噌炒め


アヒージョ用の小さな鉄鍋お買い上げ。
百均で二百円でした。

油多めのオリーブオイル炒めでいいんじゃないかと、アレンジしました。
料理本のアヒージョには、ローズマリーの一枝が。
ベランダにあるので真似てみました。

香りがいいような気が。。。

ローズマリーを植えてみましたが、何にどう使って良いのやら。
元気にグングン大きくなってます。

７月１９日

昼

　　

カレー

午前中に健康診断のダンナ、朝食は抜きです。
そんなダンナの前で、私だけご飯食べるわけにはいきません。
私も抜き。

でもどうしても我慢できず、彼が出かける寸前に素麺を




夜

　　

冷豚シャブ風
枝豆
茄子と鶏皮のソース炒め
とろろ





今日も暑かった。
ゴミ出し以外は一歩も家から出ず。
こんな日に年寄りがフラフラ出歩くなんて、自殺行為です！

家でジ～っとしてたらダメでしょう、と言ってたダンナ。
昨年は何だかんだと散歩してたりしたけど、今年は出かけなくなりました。

ダンナの私化？


我が家は心地良いんです。
クーラー点けたら、極楽♪極楽♪
動きたくないですねぇ。

コーヒー淹れて、パソコン開いて、本読んで、ゴロゴロ昼寝して
こんな毎日でいいのかしら？
もう充分働いたからええんよ、って。。。　（貴男はね）



カープの試合を見ながら、こんな毎日に感謝感謝。
今日も一日が終わろうとしています。

７月１８日

朝

　　

雑穀ご飯　味噌汁（豆腐　揚げ　葱）
塩鯖
人参キンピラ
キムチトマト
ブロッコリーおかかポン酢
アカモク

スーパーで買ったアカモク、とろろみたいになっています。
海藻感が全くないのに味はアカモク、不思議だわ。

何時ものお取り寄せがいいんだけど、送料無料にすると冷凍庫がそれだけで一杯に。
夏場の冷凍庫は、空きが必要だものねぇ。




おやつ

カレーパン＆無花果と胡桃のデニッシュ？
コーヒー

１４時からの健康診断。
昼は食べないんだから問題無い筈なのに、済んだら何かを食べたくなった。
総菜パンを無料にして貰ったパン屋さんでお買い物。
カレーパンは揚げパンじゃなくて

フランスパンも買いました。





夜

　　

スペアリブのさっぱり煮
枝豆
刺身こんにゃく
キムチ


中途半端な時間のパン。
簡単でいいよ、って事だったので枝豆多めのあるもん亭。
スペアリブ、昨日のうちに作って置いて正解でした♪



健保組合の健康診断。
退職して、なんだか簡単になったような気がします。
かなりの金額の保険料を一括で納めてるんですよ。
腑に落ちない。

動脈硬化度を調べてくれるので受けているんですが、視力も聴力も今回検査しなかった。
検査機はあって、受けている人もいるんですよ。
何だかなぁ。

血液検査の項目も減っているんじゃないか？と思ったり。

来年からは、国民健康保険になるそうです。
安くなるんだよねぇ。

７月１７日

朝

　　

雑穀ご飯　味噌汁（豆腐　揚げ　ワカメ）
メザシ
人参とスナップエンドウ炒め物
切干大根煮
キムチ　胡瓜浅漬け





夜

　　

かき揚げごぼ天煮
トマト
ポテトフライ
茄子フライ
枝豆
鰹タタキ切れ端


鰹のタタキの切れ端を売っていました。
最近お目にかからなかったので、お買い上げ。
ここが一番美味しいわ♪

じゃが芋、ハンバーガー屋さんみたいに揚げてみました。
カレーパウダーと塩コショウにガーリックパウダー、振りかけました。
味はだったけど、フニャっとして今一つ。
二度上げしたら、パリッとするのかしら。

１６日

朝

　　

雑穀ご飯　味噌汁（じゃが芋　揚げ　ワカメ）
鮭照り焼き
おくらポン酢
人参シリシリ
エリンギマヨ炒め





夜

　　

鶏から揚げ
里芋煮
枝豆
トマト冷やしおでん風

人様のブログを見て、真似できそうなものは即パクリ。
トマトの煮たの、美味しそうでした。

茅の舎の野菜出汁で煮てみました。
しっかり冷やして、出汁でジェルも作りました。

へぇ～洒落たことするじゃん、とダンナ。
料理した～～！って感じ♪

美味しゅうございました。

７月１５日

朝

　　

雑穀ご飯　味噌汁（揚げ　玉ねぎ）
塩鯖
苦瓜とツナのマヨ和え
キャベツ塩炒め
ひじき煮




夜

　　

韓国風鍋
枝豆　キムチ　小鰯南蛮漬け残り



プルゴギのタレを使って鍋。
牛肉の上に玉ねぎ、エノキ　もやし　にんにくの芽　豆苗
グツグツして来たらひっくり返します。

　　

甘辛くて、すき焼き風です♪




本日は二人とも家から１歩も出ませんでした。
でも、ダラダラしていたわけではありません。

室内履きの裏
我が家はこんなに汚いのね　

フローリングはジェルネイルのようなＵＶ加工？して貰っているので、水拭きＯＫです。
水拭きしたいから、ワックスじゃないこの方法にしたのにサボっていました。

反省して、朝から水拭きしました。
ダンナはハンディタイプではない掃除機で家中を掃除。

二人して汗びっしょり
ビールが旨かった♪

７月１４日

朝

　　

雑穀ご飯　味噌汁（豆腐　ワカメ　葱）
苦瓜とガンス天のソース炒め
納豆
人参とエリンギのキンピラ
蒸し茄子



昼

体操に行く前に、チョコッとおにぎり




夜

　　

小鰯南蛮漬け
フライドチキン
枝豆
揚げ焼売
キムチ


体操の後可部の♨へ。
何故だか今日は非常に疲れた。
フライドチキンを買ったので、作り置きやらで居酒屋メニュー。

オールスターですから

７月１３日

朝

　　

雑穀ご飯　味噌汁（豆腐　揚げ　ワカメ）
切干大根煮
卵焼き
ほうれん草お浸し
人参とこんにゃくタラコ和え
小鰯生姜煮



夜

　　

ミミガ-塩炒め
枝豆
ポテトサラダ
麻婆なす





一人だと、ついつい横着して簡単に済ませてしまいます。
ダンナと一緒だとチャンとしたもの食べるわねぇ。

ご飯は一人で食べるもんじゃないね。

苦瓜

二種類の苦瓜を植えました。

蔓が絡まりあって、どっちのか見分けがつかなかったけれど
次々に実ってきたら、違いがわかるようになりました。　

　　

緑の濃い小太りさんと、色白のスレンダーさん
味の違いは、よく分かりません。

採りたてはどちらも苦いわ。
苦みを楽しみつつ、サッと湯がいて苦みを取ったり楽しんでいます。

雌花と雄花のタイミングがなかなか合わず、花が咲く割には実が生りません。
今ちょっと成り花はお休み中ですが、未だまだ当分は楽しめそうです。。