30日
朝
雑穀ご飯 味噌汁(玉ねぎ ワカメ)
塩鯖
いんげんピーナッツ和え
キャベツとガンス天炒め
きゅうり&あげの酢の物
夜
鶏山賊焼き
ひじきサラダ
枝豆
じゃが芋煮
31日
朝
雑穀ご飯 味噌汁(豆腐 ワカメ)
蒸し茄子
納豆
人参キンピラ
ピーマンとコーンの塩炒め
昼
お好み焼き
急に食べたくなって
夜
小鰯と蛸の刺身
トマト&塩昆布
枝豆
麻婆茄子
小鰯、この量で100円也。
広島に住む幸せ♪
朝
雑穀ご飯 味噌汁(玉ねぎ ワカメ)
塩鯖
いんげんピーナッツ和え
キャベツとガンス天炒め
きゅうり&あげの酢の物
夜
鶏山賊焼き
ひじきサラダ
枝豆
じゃが芋煮
31日
朝
雑穀ご飯 味噌汁(豆腐 ワカメ)
蒸し茄子
納豆
人参キンピラ
ピーマンとコーンの塩炒め
昼
お好み焼き
急に食べたくなって
夜
小鰯と蛸の刺身
トマト&塩昆布
枝豆
麻婆茄子
小鰯、この量で100円也。
広島に住む幸せ♪