１１月２１日 ♀

朝

キノコカレー

朝カレーは、やっぱり？良いらしい。
香辛料は漢方とほとんど同じだから、程よく食べたほうが良いらしい。

香辛料をタップリにしたら、塩分を控えても美味しく食べられるそうだ。
香辛料を加えたら、サッと火を通すだけにして煮込まないのがいいんだって。




加圧後のヨーグルト



昼



スパゲッティナポリタン

やっとナポリタンを♪
ブラウンマッシュルームに見立てて、肉厚椎茸使用。
パスタは１００ｇだったけど、お腹がいっぱい。
やっぱり具が多いのかしら？
次回からは、７０gにしよう。



風呂上がりの野菜ジュース



昼ごはんが遅い日は、夕飯が入らない。
グリコの《チーザ》をつまんで、ノンアル