３０～３１日

３０日
朝

　　

雑穀ご飯　味噌汁（玉ねぎ　ワカメ）
塩鯖
いんげんピーナッツ和え
キャベツとガンス天炒め
きゅうり＆あげの酢の物




夜

　　

鶏山賊焼き
ひじきサラダ
枝豆
じゃが芋煮





３１日
朝

　　

雑穀ご飯　味噌汁（豆腐　ワカメ）
蒸し茄子
納豆
人参キンピラ
ピーマンとコーンの塩炒め




昼

　　

お好み焼き
急に食べたくなって



夜

　　

小鰯と蛸の刺身
トマト＆塩昆布
枝豆
麻婆茄子


小鰯、この量で１００円也。
広島に住む幸せ♪