１１月１８日 ♂♀

朝



ほうれん草胡麻和え
切り昆布煮
かぼちゃサラダ
納豆
味噌汁　　雑穀ご飯


おやつ

コーヒー＆パウンドケーキ



昼



塩鮭
白菜煮びたし
野菜炒め
ほうれん草胡桃あえ酢の物
味噌汁　　雑穀ご飯



夜



残り物色々焼き



風呂上がりのジュース