する事もなく
毎日ブラブラ、ゴロゴロしていたら
太ってきました
あちこち弛んで、ブニョブニョしてきたのを
体重は増えていないから…
年をとるとどうしても下がってくるのよネェ
なんて、言い訳してもいられなくなってきました
少々ですが体重も増え
恐ろしい事に
二の腕の内側と脇が擦れるようになってきたんです
ラジオ体操と散歩、スクワットでは
あまり効果は無いようです
しっかり栄養を摂らないと、と
あまり食欲の無いときも無理？して食べていました
これも原因の一つに違いありません
欲しくない時は食べなくてもいいじゃない
バランスよく、なんて考えなくてもいいじゃない
ということで
茄子の南蛮漬け
玉葱、エノキ、ワカメのおかかポン酢
でも、チョッと気を使ってチーズも
そうそう、二の腕なんですけどね。普段歩く時に手をしっかり振って歩くだけでも相当違うそうですよ。それを聞いてからワタクシもしっかり手を振って歩いています。小学生みたいに。
二の腕、ですよネェ
しっかり腕を振るのはいいそうですね
でも、腕を振って歩くのは恥ずかしいので
目立たないように
腕をひねりながら歩いています
ひねって、10秒キープ
誰も気にしていないでしょうが
目立たないように、目立たないようにと（笑）