「楽して痩せたい」
これはダイエットを考えたことのある方ならば誰しも一度は思ったことだと思います。ダイエットの永遠のテーマかもしれません。
「食事制限はイヤ」「好きなものを我慢するのはイヤ」「運動をする暇なんてない」「ウォーキングなんてやってらんない」「ダイエットにお金をかけたくない」などと考えることはみんなだいたい同じです。
このようなダイエットを試みる者たちの心理をうまく突いて大ヒットしたのがＥＭＳです。一時期おなかに巻くベルトみたいなＥＭＳマシーンが流行りましたね。あれです。今でも通販番組では盛んにやっています。
ＥＭＳとは「Electrical Muscle Stimulation」のことで日本語では「電気的筋肉刺激」となります。ＥＭＳ理論は今から４０年位前に開発され、ミュンヘンオリンピックで選手の筋肉トレーニングに採用されてヒットしたと言われています。現在では筋肉トレーニング以外にも、医療用のリハビリテーションやダイエットの補助に使われています。
年をとると筋力が低下し、基礎代謝量も低下します。しかし、食べる量はさほど減らないのでおなか周りに余計な脂肪が付く人が増えます。いわゆる「中年太り」というやつです。こうなったらアンチエイジング（老化予防）の意味からも筋肉を鍛えることが必要になってきます。
人間が体を動かすときには脳から筋肉へ電気信号が伝わり、その信号によって筋肉は収縮運動します。ＥＭＳとはその脳からの電気信号と同じものを筋肉に伝え、運動させ、筋力をアップさせて、基礎代謝量をアップさせようという理論なのです。
ですから電気ならば何でもいいというわけではありません。肩こりに使っている低周波治療器をおなかに当てれば筋肉は収縮しますが、これはＥＭＳ信号とは異なります。ＥＭＳ専用に開発されたものを使用しないと効果は得られないのです。ディスカウントショップなどで売っている安物は単なる低周波ですから、理科の実験でカエルの足を動かした電気信号と同じようなものなのです。あのおなかに巻く奴も同じですね。あれもＥＭＳとは言えません。
この機械は通販でも盛んに宣伝されていたのでご存知の方も多いでしょうが、大ヒット商品となった「ツインビート」というものです。これなどはＥＭＳ専用に開発されたものですから、ＥＭＳを行うのならば最低でもこれくらいの機械は必要です。
こんな感じで使用します。おなかがぷるんぷるん揺れます。大体３０分くらい継続して使用します。
この機械は「スーパーテクトロン」といって本来は医療用に使っていますが、強力なＥＭＳマシーンでもあります。先ほどの「ツインビート」は低周波ですが、こちらは高周波です。違いは高周波のほうがより深い部分の筋肉を刺激することができます。
やはり同じように使用します。使用する部位はおなかだけに限らず太ももやお尻、二の腕などにも使います。
それではこのＥＭＳマシーンを使えば即座に体重が減るのか？、答えはノーです。運動をしてもすぐに体重が落ちないのと同じことです。原理は筋力をアップさせて基礎代謝量を増やし、それにより日々のカロリー消費が増えるので痩せるということですから、やはり最低でも３ケ月は続けないと効果は出てこないと思います。
「そんな悠長なことは言ってられない」という方には向きませんね。でもどんなダイエットでも３ヶ月の周期で考えていかないと失敗します。
初めてダイエットをするとすぐに２、３キロ減ったという経験をお持ちの方は多いと思います。どんなダイエットをしても最初は筋肉が落ちます。脂肪よりも筋肉の方が落ちやすいのですぐに２、３キロは落ちるのです。ところが継続していくとだんだん減らなくなったり、逆に増えたりします。そして挫折します。
またこのようなことを何回も続けていると最初からまったく体重が落ちなくなってきます。こうなると「魔のダイエットスパイラル」にはまったことになります。
ダイエットとは「余分な脂肪組織を落とすこと」です。「体重を減らすこと」ではありません。ここを勘違いしている人が多いのです。ですからダイエットを開始して２週間で３キロ減ったとしても、それはほとんどが筋肉で脂肪組織ではありません。脂肪組織は筋肉が落ちたあとに減り始めます。ですから「１週間で５キロ落ちるダイエット」なんてありえないのです。たとえ落ちたとしても筋肉がほとんどなのでダイエットとはいえないのです。
何回もダイエットに失敗すると、最初に落ちていた筋肉がなくなっているので最初から体重が減らなくなります。さらに筋肉がなくなっているので基礎代謝量も落ちていますからますます痩せにくい体になります。
リバウンドというのは「体重が減った減った！」と喜んでいたのが実は筋肉であり、肝心の脂肪が落ちずに基礎代謝量が落ちているので、すぐに前以上の体重に戻ってしまうことをいいます。ですからダイエットでは筋肉を落とさないようにしなくてはいけないのです。そこで登場するのがＥＭＳです。ＥＭＳで筋肉の減少を防ぐと、より効果的なダイエットができるのです。しかしあくまでもＥＭＳはダイエットの補助です。
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