❝ 春眠暁を覚えず ❞ かなり手垢のついた言葉になったが、まさに今、この季節を言い表している。
そんな季節に合わせて今日は『睡眠の日』だという。
布団のぬくもりは、少しの朝冷えを存分にカバーしてくれて、あと5分、お願いもう1分と先延ばしした挙句、電車やバスの乗り場まで一目散に走った経験者は多いことであろう。
小中高大全ての学校の最上級生はとっくに春休みに入っていて、思う存分春の睡眠をむさぼっているだと思う。近ごろのと言うのか近年のと言うべきか、子供の睡眠時間が少なくなっているという。もちろん、受験に備えた勉強も必死に頑張るのだろうが、スマホいじりで夜を更かす傾向もかなり見られるという。家庭でも親のしつけや生活状態の見直しも必要なようだ。
私はと言えば、いまや年がら年中朝寝を楽しむ贅沢ものではある。特に夜には強いが朝には弱い体質は、年をとってもあまり変わらず、相変わらず朝は弱い。少し朝の早い厳しい予定には必ず目覚ましババさんの声を頼りにしたり、スマホに否応なしに起こされたりである。夜に強かったのも遠い昔の話。今では割と定期的に早めに寝る、それでも朝は寝させておけば結構寝る。単なるノークレ＆グータラだけかもしれないが。
ま、レム睡眠とかノンレム睡眠とか言われるように、しっかり身体を動かして質の良い深い眠りをむさぼりたい。長い判りにくい話を聞いていると間違いなくコックリを誘う。これも夜の浅い睡眠と関係あるのかねー。
