睡眠時間

よくＣＭでやってる




「しっかり寝たはずなのに、体がだる重」




俺もそうなんだよな








前にテレビでやってたのは




「５０歳以上になると、睡眠時間は６時間でいい」






・・・・俺は７～８時間寝てる・・・寝過ぎなのか？






でも、別のテレビで、ある人（７５歳）が




「僕は、毎日１３時間寝てるんだけど、疲れがとれない」




と言ったら、「睡眠の専門家」が




それは、睡眠の質が悪いんです」



と答えてた




・・・・・まぁそりゃそうだよな



大事なのは、時間じゃないんだ







ただ、他に



「朝起きたら、すぐに起き上がるんじゃなくて



１０分くらいウトウトしてから起きた方がいい」




うん、これはやってる