みなさん、こんにちは。
何時間眠るか、何時間の睡眠が必要かを聞く。
昼寝をするか。
不適切な時間に居眠りしていないか。
早期覚醒はないか、夜間に何回目が覚めて、それはなぜか。
早期覚醒とその後眠れなくなってしまうのは、うつ病に関連していることがある。
現在うつになっていない患者も睡眠障害は将来のうつ病を予見する。
不眠はしばしば内科的疾患と関係している。
内分泌疾患、慢性で痛みを伴う疾患、呼吸困難、そして不整脈は睡眠障害を起こす。
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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。
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