さんぽでいちまんぽ

スマホについてる歩数計のおかげで、こまめに歩く生活が２年くらい続いてます。
過去の歩数もわかるので、「１万歩あるいた日が、去年の同じ月よりも１日多くなるように」を目標に、ゆるゆる継続中。

しばらく続けて実感したことは、
◇会社往復＆昼休みの散歩＆軽い寄り道、で１万歩に達する
◇上京して美術館、が最強
◇旅行に行くと更に最強
◇冬は日中に歩く、夏は夕方以降に歩く
◇天気が悪くて散歩できないときはスーパーの中を歩き回る
◇電車の待ち時間にホームを歩くと歩数が増える
◇部屋の中をうろうろ歩きまわると歩数が増える
◎一度に１万歩は大変だけど、歩数稼ぎの積み重ねで１万歩に達することがけっこうある
◇毎日数値が出るので、しばらく続けると「何をすると、何歩いくか」の感覚がなんとなく身につく
◎風邪を引くと歩数が減る（快復後も散歩を控える）から、とにかく体調に気をつける


部屋の中うろうろ作戦は意外と効果的で、

↓まるで夜１１時半過ぎに部屋の中をうろうろして何とか１万歩に達したかのような１１月３０日の歩数・笑

おかげで１１月は１万歩以上歩いた日が１５日もあった。


師走もひきつづき歩いていきたい（のに最近は睡魔に負けてしまい「夜１１時台の部屋内徘徊」ができてない…）