6月17日 第14回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧグランド1周
・体操
・2人1組のストレッチ
・ロッキングアップ

4年生と大会に出ない人
・走り幅跳びの練習
・記録測定

大会に出る人
・１００ｍ流し
・各出場種目の練習

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操
・ストレッチ

練習内容についてです。
今日は3回目の走り幅跳びの練習でした。
前回に林先生に教えてもらった内容は覚えていますか？

１、助走の走り出しは遅くてもよいが、踏切り板に近付くにつれてテンポアップする
２、助走の走り出しは前傾姿勢でもよいが、残り１０ｍから体を起こす
３、踏切りは腕を上げて、上に跳ぶようする
４、着地は腕を上から振り下ろす
この４つのポイントです。

足合わせが、なかなかうまくいかない人がいましたね。
踏み切った場所はコーチが見ていますので、オーバーした場合はマークを下げて、手前の場合は前に出しましょう。
これをしっかりやらないと、何回跳んでもファールになってしまいます。
それと、できるだけ同じように走りましょう。
走る度にストライドが広がったり狭くなったり、スピードが速くなったり遅くなったりすると、ますます足が合いません。
でも、これは難しいですよね

最後に、走り幅跳びの練習のまとめとして、記録測定をしました。
ベスト記録のみで、ファールした参考記録は除きます↓
穂代さん　３ｍ５９
こころさん　２ｍ４８
泰葉さん　２ｍ９５
里桜さん　３ｍ１０
享くん　２ｍ４０
早希さん　２ｍ５９
あゆさん　２ｍ８７
有紀さん　２ｍ８５
慶祐くん　２ｍ３５
翔大くん　２ｍ８０

ファールは、１ｃｍでも３０ｃｍでもファールです。
しかも、ファールしたときに限って、いいジャンプができたりすることがあります。
こんなとき悔しいですよね？
走り幅跳びは、難しい種目です。

今日の走り幅跳びは、4年生の子が多かったのですが、なかなかいいジャンプをしていました
1年後、2年後に、大ジャンプができる予感がしましたよ
走るスピードがつけば、もっと遠くへ跳べます。
10月に5年生は三種競技記録会（１００ｍ、走り幅跳び、ソフトボール投げ）が行われますので、そのときにもう一度練習しましょう。
次回はリレーの予定です。

大会に出る、５・６年生の人は、どうだったでしょうか？
大会にでるからには、目標をたてましょう。

・○○秒で走る
・県大会に出場する
など、具体的なことがよいでしょう。
その目標に向かって、がんばってくださいね

次回の練習は、22日（月）です。
それでは





今回は前回の反省をふまえて、しっかり写真を撮りました