4月14日 第2回目の練習

2回目にして早速、雨に降られてしまいました

しかも、前日までの真夏日から一転、急激な気温の低下です。

夕方は冷えますので、着てくる服装に注意しましょう。

 

雨の日は、空港緑地陸上競技場の隣りの、県総合体育センターの走路で練習を行っています。

この日はアップのあと、トレーニング室でマット運動をしました。

JACの室内練習といえば、これです

 

陸上競技なのにマット運動

と、不思議に思うかもしれませんが、これが運動に効果的なんです。

柔軟性、バランス、体幹強化と、身体能力の向上につながります。

 

この練習を見ていると、いろんなことが見えてきます。

1人ひとりの能力、長所、短所と、面白いくらいによく見えます

 

小学生から中学1、２年生までは、自分の身体を自分で操れない部分があります。

走るのに効果的な動きがあっても、それができなければ意味がありません。

自分では分かっていても、できないもどかしさを感じるときが中学生です。

ある程度の力が着いてくると、中学3年生くらいで自分の思うような動きができます。

 

小学生はとにかく真似っこです。

上手な人の動きを見て真似をする。

これでいいんです。

 

次回は晴れれば、外で思い切り走りたいですね

新しく入会した人の走りもチェックしたいです。

 

それでは