4月11日 開講式、第1回目の練習

令和4年度富山JACが始まりました

開講式では、今年度より新しくクラブ代表となった小林先生からお話しを頂きました。

富山JACは、富山市内でもっとも古く、歴史と伝統のある陸上クラブです。

このクラブは、走るだけでなく、いろんな種目をします。

その中で、自分がいちばん楽しいなぁ、と思う種目を見つけてください。

保護者の方へ、送迎等のサポートをよろしくお願いします。

感染症対策をして、親子で陸上競技を楽しんでください。

 

次に、豊岡コーチからクラブ方針についてのお話しを頂きました。

【クラブ方針】

富山JACが目指す4つの〇〇〇づくり

①からだづくり

　体力（筋力、持久力、柔軟性、敏捷性）

　身長、体重、体調の管理

　食事（栄養）、休養、睡眠

　安全（ケガ、病気の予防・コロナ対策）

②うごきづくり

　走・跳・投運動に関わる多様な動き（技術の習得、基本動作、応用動作、器具・用具の活用）

　行動力（あいさつ、集合、準備・後始末）

　積極的な行動（挑戦）、継続

③こころづくり

　富山JAC 心の３K

　１、感謝（ありがとう、おかげさま）

　２、謙虚（フェアプレイ、思いやり、素直な心）

　３、貢献（人の役に立つ活動、自主的な行動）

④なかまづくり

　クラブは異なる学校、異なる学年の集団

　・先輩後輩、友達同士（学び合い、教え合い）

　・リーダーシップとフォロアーシップ

　コミュニケーション能力（自分の考え・意見をもつ）

①②③④全てを含めて自分づくり

上記の事柄の説明をされました。

 

次にコーチ紹介をしました。

小学生担当　豊岡主任コーチ

中学生担当　橘コーチ

事務局・コーチ　中島

その他、種目別に特別コーチを招聘して指導にあたります。

 

開講式のあとは、競技場に移動して練習です。

ウオーミングアップでは、腕振りジョギング、体操、ストレッチをしました。

その次に、ロッキングアップでスキップ、もも上げなど、動的ストレッチ、体幹運動を兼ねた動きをしました。

 

メイン練習はミニハードルをつかった動きです。

ポイントは、腕と足のタイミングを合わせることです。

人の身体は腕と足がつながっています。

この場合、右腕と左足、左腕と右足をセットでつなげます。

理由は、右腕と右足、左腕と左足をつなげると、手足がいっしょに走ることになるからです。

右腕が前、左足のももが上がった状態から、逆足に切り替えます。

この切り替えるときに、「パチン」という音が鳴るようなイメージをしてください。

これを繰り返して、パチンパチンという音と同時に手足のタイミングを合わせて走ります。

 

慣れてきたら、今度はピッチを上げます。

マークを置き、3段階にスピードを上げて、後半はMAXスピードで動きます。

 

この日はこれで終了しました。

 

今年度は新規クラブ員の2名を加えた15名でスタートしました。

ここ数年で最少人数です

コロナが影響しているのか？

事務局の宣伝力がないのか？

どちらにしても、現在も入会受付は継続中です。

走るのが大好きな人、お待ちしております。

 

次回からは通常どおり、最初から練習に入ります。

これから頑張っていきましょう